10 kroků ke zdravým očím a lepšímu zraku

  • Redakce uLékaře.cz
  • 29.5.2012
  • Aktualizace: 29.5.2012
  • Zelený zákal

Chcete si udržet zdravé oči a dobrý zrak po celý život? Chcete účinně předcházet nebezpečným onemocněním oka?? Vytiskněte si následující seznam a vyvěste si ho na viditelné místo – a řiďte se zásadami, které vám pomohou udržet si nejdůležitější smysl ve vrcholné kondici.

Nejméně jednou za dva roky absolvujte oční prohlídku
Nejméně jednou za dva roky absolvujte oční prohlídku

10 plus 1 zásada pro zdravé oči a dobrý zrak

  1. Obohaťte jídelníček o více čerstvého ovoce a zeleniny, které mají příznivý vliv na kvalitu vašeho zraku – například pomáhají chránit před vznikem makulární degenerace.
  2. Pořiďte si kvalitní sluneční brýle a pravidelně je noste, protože důsledná ochrana očí před ultrafialovým zářením snižuje riziko vzniku šedého zákalu.
  3. Naplánujte si pravidelné prohlídky u očního lékaře. U mladých lidí bez očních vad a onemocnění se doporučuje absolvovat preventivní oční prohlídku alespoň jednou za čtyři roky, ve vyšším věku nejméně jednou za dva roky.
  4. Čistěte dobře své kontaktní čočky a nepoužívejte je déle, než je doporučeno. Znečištěné kontaktní čočky mohou způsobit vážnou oční infekci a nevratné poškození zraku.
  5. Přestaňte kouřit. Kouření zvyšuje riziko některých očních onemocnění, především věkem podmíněné makulární degenerace.
  6. Pokud provádíte rizikové práce nebo opravy v domácnosti, používejte ochranné brýle.
  7. Máte-li problémy s očima (nepohodlí při nošení kontaktních čoček, suché oči, příznaky alergie), včas je konzultujte s lékařem.
  8. Upravte si osvětlení na pracovním stole a pozici monitoru tak, aby práce na počítači co nejméně namáhala vaše oči.
  9. Pokud užíváte léky ve formě očních kapek (například léky na snížení nitroočního tlaku), naučte se je správně kapat a nevynechávejte jednotlivé dávky.
  10. Pokud se svými brýlemi nebo čočkami již nevidíte ostře, neváhejte navštívit lékaře a požádejte o přeměření svého zraku.
  11. Pořiďte si polarizační sluneční brýle, které minimalizují světelné odlesky (od vodní hladiny, sněhu apod.) a brání tak oslnění.

(vek)

Zdroj: www.allaboutvision.com

Autor článku:

MUDr. Mgr. Helena Janíčková Ph.D.

Specializace: neurologie

Lékařka je vědeckým pracovníkem v oblasti neurověd. Působila ve Fyziologickém ústavu Akademie věd ČR, nyní je v rámci post-doktorandského studia v Kanadě.

Líbí se vám článek?
+4 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Gynekologické vyšetření
Články: Gynekologické vyšetření
Co vás čeká při...
Zčervenání kůže po alkoholu nemusí znamenat alergickou reakci
Roztroušená skleróza
Články: Roztroušená skleróza
Roztroušená skleróza (RS...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
(Ne)bezpečnost užívání vitamínu D v těhotenství
Články: (Ne)bezpečnost užívání vitamínu D v těhotenství
Čekáte miminko? Pak byste...
Víte, co jíst a nejíst při průjmu?
Články: Víte, co jíst a nejíst při průjmu?
S průjmem se téměř každý...
Zadáno pro ženy: přírodní léčba infekcí močových cest
Články: Zadáno pro ženy: přírodní léčba infekcí močových cest
Pálení a řezání při močení...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: