9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit, že váš život řídí zažívání, a ne vy? Nejlepším způsobem je uklidnit zažívání a učinit konec střevním obtížím.

Zařaďte do jídelníčku více ryb a zeleniny
Zařaďte do jídelníčku více ryb a zeleniny
  1. Jezte častěji menší porce. Dáte svému zažívání více času si s jídlem poradit. Také si sami zjistěte, které potraviny vám dělají problémy (káva, mléčné výrobky, čokoláda, ořechy atd.).
  2. Při vaření používejte olivový olej. Pokud potřebujete olej rozpálit na vysokou teplotu, lze použít speciální řepkový olej. Tyto druhy olejů nedráždí střevní sliznici, a vyhnete se tak střevním potížím.
  3. Jezte více ryb, hlavně ryby s vysokým obsahem omega-3 nenasycených mastných kyselin, jako jsou losos (vhodný je i mražený nebo konzervovaný), sardinky, sleď a treska.
  4. Nepřehánějte to s tučnými bílkovinami, obzvláště pokud máte autoimunitní onemocnění. Jezte pouze lehká netučná masa. Rozhodně se vyhněte hot dogům, hamburgerům, konzervám typu lunch meat, párkům obecně apod.
  5. Pro lidi s Crohnovou nemocí je problémem strávit luštěniny. Nahraďte je sójovými výrobky, jako je např. tofu.
  6. Může to znít jako otřepaná poučka, ale nejvíce střevům ulevíte dostatkem zeleniny a ovoce. Ideální je růžičková kapusta, zelí, ředkev nebo spařená brokolice.
  7. Nepijte kafe a nahraďte ho např. čajem, čistou vodou, minerálkou nebo ovocným džusem. Čisté vody vypijte denně klidně 10 skleniček. Z alkoholických nápojů nedělá problémy červené víno. Jinak se ale alkoholu vyhněte, nesnáší se s léky proti Crohnově nemoci.
  8. Také kouřením si namísto zbavení nervozity tak akorát podráždíte střevo. Naučte se relaxovat a nerozčilujte se nad maličkostmi ve svém okolí, nestojí to vašim střevům za to.
  9. Poraďte se s lékařem o užívání vitamínových doplňků. Při Crohnově nemoci se špatně vstřebávají určité složky potravy, mezi nimi i vitamíny. Vhodné jsou hlavně vitamíny skupiny B nebo rovnou multivitamíny.
(ercp)

Zdroje:

Líbí se vám článek?
+15 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Kdo napsal takovou kravinu??? | Od: Lenka | 20.5.2014 07:47
Chcete-li si odpočinout od Crohna jezte zelí, zeleninu, ovoce. Papír snese vše, ale ty následky, když si necháte poradit někým kdo nemá tušení co nemoc obnáší. Raději nic už nepište, vážený autore!!!
reagovat
re:Kdo napsal takovou kravinu??? | Od: Jana | 21.5.2014 12:16
Toto musela stvořit osoba co viděla Crohna tak z rychlíku fakt blbej nápad leda tak jak někomu uškodit.....
reagovat
re:Kdo napsal takovou kravinu??? | Od: Pavla | 20.5.2014 09:17
s tímto naprosto souhlasím... lidé s crohnem by měli
dodržovat omezený přisun vlakniny (tzn. čerstvé
zeleniny a ovoce). Je faktem, že je strava u
každého individuální ... ale vláknina crohnařům škodí
(zužovaní střev atd). Čili toto určitě nepsal nikdo,
kdo by mě s nemocí zkušenosti... Je to asi stejná
ráda, jako poradit celiakovi, aby si vzal normální
rohlík ;-)
reagovat
re:re:Kdo napsal takovou kravinu??? | Od: Lucka | 20.5.2014 10:09
taky souhlasím, čerstvá zelenina bývá pro crohnaře
masakr, parádní návod na to, jak si nemoc zhoršit :D
a zelí a podobné věci, si může doopravdy dovolit asi
jen pacient v remisi
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: