Alternativní způsoby, jak přestat kouřit

K odvykání kouření lze využít různé způsoby. Účinnost farmakologické léčby s pomocí lékaře je vysoká, účinnost alternativních metod už tak efektivní není. Závislost na cigaretách ale není jednoduché překonat. Každý pokus se proto počítá.

V boji s odvykáním kouření může pomoci i heřmánek
V boji s odvykáním kouření může pomoci i heřmánek

Rozhodli jste se využít některou z alternativních cest? Zkusit můžete následující:

  • Žvýkání lékořice: Když dostanete chuť na cigaretu, vezměte si do úst lékořici a několik minut ji žvýkejte. Po několika minutách budete překvapeni, jak vám to bude chutnat, a možná i zapomenete na to, že jste chtěli kouřit. Lékořici byste měli žvýkat aspoň 4–6 týdnů. Pozor, nadužívání může škodit (hrozí zvýšení tlaku a zadržování vody).
  • Heřmánek: Hezky voní a může udržet vaše cigaretové chutě na uzdě. I ten používejte střídmě.
  • Aromaterapie: Použití éterických olejů může pomoci překonat vysazení nikotinu a bojovat proti úzkosti. Účinky aromaterapie dokázány jsou – zkuste levanduli, muškát, rozmarýn, mátu peprnou či kadidlo. Vdechujte.
  • Bylinné cigarety: Existuje jich spousta a koupíte je v obchodech se zdravou výživou – obsahují mátu, ženšen, hřebíček atd. Neobsahují žádný tabák, ale kouří se z nich, takže budete mít pocit, že držíte v rukou skutečnou cigaretu.
  • Dechová cvičení: Lék zcela zdarma. A může si ho vyzkoušet naprosto každý kuřák. Když máte chuť na cigaretu, nadechněte se, zadržte dech a počítejte do 10, pak pomalu vydechujte ústy. Zopakujte 5× a všimněte si, že budete mnohem uvolněnější. Naplňte tělo čistým vzduchem místo tabákového kouře.

(aši)

Zdroj: www.associatedcontent.com

Líbí se vám článek?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Čajový filtr: další šance při odvykání kouření!
Kouzelně jednoduché cviky vám pomohou otěhotnět
Články: Kouzelně jednoduché cviky vám pomohou otěhotnět
Snažíte se o miminko, ale...
Když hojení rány zabrzdí infekce
Články: Když hojení rány zabrzdí infekce
Mezi nejobávanější...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Vyšetření děložního čípku
Články: Vyšetření děložního čípku
Vyšetření děložního čípku...
Syndrom líného oka bude možné léčit bez náplastí
Články: Syndrom líného oka bude možné léčit bez náplastí
Až čtyři procenta dětí trpí...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: