Chcete přestat kouřit a zároveň ztratit kila? Zahoďte činky, začněte s psychologií!

  • Redakce uLékaře.cz
  • 10.2.2010
  • Aktualizace: 10.2.2010
  • Stop kouření
Přibližně jedna pětina žen ve věku mezi 18 a 24 lety kouří a většina z nich tvrdí, že nemůže přestat z obavy o svou štíhlou linii. Kouření totiž mírně ubírá kila a lidé zkoušející přestat často zaznamenají pár nepříjemných faldíků navíc. To je ale argument pro setrvání v závislosti sám o sobě chabý. Navíc i s tím se lze vypořádat.

Promluvte si s kamarádkou. Nebo s odborníkem?

Na tento stále výraznější fenomén mladých dívek kouřících ze strachu o svou postavu se nedávno zaměřila skupina amerických odborníků. Ti ve své pilotní studii zjistili, že ať už přijde na odvykání, nebo na kila, důkladný pohovor a psychologická podpora jsou podstatně účinnější než propracovaný cvičební plán.

Promluvte si
Promluvte si

Autorka studie Melissa Napolitano z obezitologického centra při Templově univerzitě k tomu říká: „Mnoho mladých žen nám tvrdí, že musí i nadále kouřit, aby si udržely svou váhu, aby byly i nadále atraktivní. Myslíme, že když jim ukážeme, jak si zvýšit sebevědomí a být více spokojená sama se sebou, odbouráme tím zbytečné stereotypní stresory.“ Napolitano a její tým se nejprve rozhodly podrobně prozkoumat důvody, které vedou dívky ke kouření a posléze jim zabraňují přestat. Ukázalo se, že vedle starosti o štíhlou linii hraje roli také stres a tlak vrstevníků. Většina dívek rovněž uvedla, že skupinové programy a následná systematická podpora by jim pravděpodobně pomohly přestat kouřit.

Zdravé odvykání

Provedený průzkum však nebyl zaměřen jen na získávání sociologických dat. Jeho hlavním výstupem bylo vytvoření nového odvykacího programu s názvem Fit to Quit (Fit k odvykání), zaměřeného právě na mladé dívky (většinou studentky) ve věku okolo dvaceti let. Všechny účastnice tohoto programu dostávaly zdarma nikotinové náplasti a zároveň byly rozděleny do dvou skupin.

 

Jedna polovina dívek se účastnila speciálně sestaveného cvičebního programu pod vedením odborníka, druhá skupina pak navštěvovala pravidelná sezení, na kterých se učila přijímat a pozitivně vnímat vlastní tělo a vzhled. Po zhruba dvou měsících se ukázalo, že nejenže „psychologická“ skupina byla úspěšnější v odvykání, ale dokonce její účastnice průměrně shodily více kil než jejich sportující kolegyně.

Málo platné, pro mladé ženy má kouření především svůj psychologický a psychosociální rozměr. Melissa Napolitano se pokusila vytvořit program, který se zaměřil nejen na fyzický aspekt nikotinové závislosti, ale svůj úspěch vystavěl právě na psychologickém rozměru celé věci.

(vek)

Zdroj: http://www.medicalnewstoday.com/articles/147625.php

Líbí se vám článek?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Podezření na střevní zánět znamená podstoupit důkladné vyšetření
Hypofunkce štítné žlázy
Články: Hypofunkce štítné žlázy
Hypofunkce štítné žlázy...
Jak si poradit s ječným zrnem
Články: Jak si poradit s ječným zrnem
Ječné zrno je pupínek nebo...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Spolehlivě rozpoznat zánět spojivek se vyplatí
Články: Spolehlivě rozpoznat zánět spojivek se vyplatí
Červené a suché oči...
Chcete se zbavit křečových žil? Na zimu čekat nemusíte
Víte, jak funguje hormonální antikoncepce?
Články: Víte, jak funguje hormonální antikoncepce?
Skutečnost, že hormonální...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Co všechno vás čeká po operaci křečových žil
Články: Co všechno vás čeká po operaci křečových žil
Chystáte-li se vyřešit...
Pneumonie
Články: Pneumonie
Pneumonie, neboli zápal...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: