Chcete přestat kouřit a zároveň ztratit kila? Zahoďte činky, začněte s psychologií!

  • Redakce uLékaře.cz
  • 10.2.2010
  • Aktualizace: 10.2.2010
  • Stop kouření
Přibližně jedna pětina žen ve věku mezi 18 a 24 lety kouří a většina z nich tvrdí, že nemůže přestat z obavy o svou štíhlou linii. Kouření totiž mírně ubírá kila a lidé zkoušející přestat často zaznamenají pár nepříjemných faldíků navíc. To je ale argument pro setrvání v závislosti sám o sobě chabý. Navíc i s tím se lze vypořádat.

Promluvte si s kamarádkou. Nebo s odborníkem?

Na tento stále výraznější fenomén mladých dívek kouřících ze strachu o svou postavu se nedávno zaměřila skupina amerických odborníků. Ti ve své pilotní studii zjistili, že ať už přijde na odvykání, nebo na kila, důkladný pohovor a psychologická podpora jsou podstatně účinnější než propracovaný cvičební plán.

Promluvte si
Promluvte si

Autorka studie Melissa Napolitano z obezitologického centra při Templově univerzitě k tomu říká: „Mnoho mladých žen nám tvrdí, že musí i nadále kouřit, aby si udržely svou váhu, aby byly i nadále atraktivní. Myslíme, že když jim ukážeme, jak si zvýšit sebevědomí a být více spokojená sama se sebou, odbouráme tím zbytečné stereotypní stresory.“ Napolitano a její tým se nejprve rozhodly podrobně prozkoumat důvody, které vedou dívky ke kouření a posléze jim zabraňují přestat. Ukázalo se, že vedle starosti o štíhlou linii hraje roli také stres a tlak vrstevníků. Většina dívek rovněž uvedla, že skupinové programy a následná systematická podpora by jim pravděpodobně pomohly přestat kouřit.

Zdravé odvykání

Provedený průzkum však nebyl zaměřen jen na získávání sociologických dat. Jeho hlavním výstupem bylo vytvoření nového odvykacího programu s názvem Fit to Quit (Fit k odvykání), zaměřeného právě na mladé dívky (většinou studentky) ve věku okolo dvaceti let. Všechny účastnice tohoto programu dostávaly zdarma nikotinové náplasti a zároveň byly rozděleny do dvou skupin.

 

Jedna polovina dívek se účastnila speciálně sestaveného cvičebního programu pod vedením odborníka, druhá skupina pak navštěvovala pravidelná sezení, na kterých se učila přijímat a pozitivně vnímat vlastní tělo a vzhled. Po zhruba dvou měsících se ukázalo, že nejenže „psychologická“ skupina byla úspěšnější v odvykání, ale dokonce její účastnice průměrně shodily více kil než jejich sportující kolegyně.

Málo platné, pro mladé ženy má kouření především svůj psychologický a psychosociální rozměr. Melissa Napolitano se pokusila vytvořit program, který se zaměřil nejen na fyzický aspekt nikotinové závislosti, ale svůj úspěch vystavěl právě na psychologickém rozměru celé věci.

(vek)

Zdroj: http://www.medicalnewstoday.com/articles/147625.php

Líbí se vám článek?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Játra v ohrožení: jak poznat problém
Články: Játra v ohrožení: jak poznat problém
Játra jsou životně důležitý...
Hormonální antikoncepce jako 100% ochrana před početím? NIKDY!
Meningokokový zánět mozkových blan
Články: Meningokokový zánět mozkových blan
Hnisavý zánět mozkových...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Jak probíhá umělé oplodnění: IVF krok za krokem
Články: Jak probíhá umělé oplodnění: IVF krok za krokem
Neúspěšné snahy o přirozené...
Kvasinková infekce pochvy
Články: Kvasinková infekce pochvy
Kvasinková infekce pochvy...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: