Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

  • Redakce uLékaře.cz
  • 13.8.2012
  • Aktualizace: 14.8.2012
  • Hojení ran

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou bohužel přináší riziko vzniku úrazů. Zejména u sportů, jako je plavání, volejbal, jízda na kole nebo třeba vysokohorská turistika poranění, často končí hospitalizací. Jak na to, aby dovolená neskončila fiaskem?

Nezbytností pro cykloturistiku je mapa a ochranné pomůcky
Nezbytností pro cykloturistiku je mapa a ochranné pomůcky

1. Používejte kvalitní ochranné pomůcky

Nejenom při jízdě na kole a kolečkových bruslích noste dobře padnoucí helmu. Jen tak se vyhnete nebezpečným následkům úrazů. Zmírní-li pak helma nepříjemný náraz, neváhejte a vyměňte ji co nejrychleji za novou. Je totiž určena pouze k jednorázovému použití. Zainvestujte též do chráničů končetin. Díky nim si z dovolené nepřivezete nepříjemné odřeniny, jizvy a silniční lišej. U adrenalinových sportů navíc noste chránič páteře.

2. Nepřeceňujte své síly

Rozhodli jste se letos poprvé vyzkoušet horolezectví, vodní lyže nebo skateboarding? Výborný plán. Využijte však nejdříve služeb profesionálů a naučte se od nich základy (samozřejmě s použitím doporučených bezpečnostních pomůcek). Nikdy nepřeceňujte své síly a fyzickou kondici. Při prvních náznacích únavy si vždy poctivě odpočiňte.

3. Buďte opatrní stejně na sebe jako na děti

Nenechte své potomky hrát si v blízkosti vody nebo přímo v ní bez přítomnosti dospělé osoby. Stejně tak jízdě dítěte na kole po nerovném terénu věnujte dostatečnou pozornost. Vyhledávejte spíše oblasti s menší koncentrací lidí, zmenšíte rizika vzniku zranění vinou nezodpovědnosti jiných rekreantů.

 

4. Ve vodě buďte obezřetní

Při provozování vodních sportů vždy používejte záchrannou vestu. Koupete-li se v neznámém terénu, před prvním skokem do vody důkladně prozkoumejte, jaká je zde hloubka.

Při blížící se bouřce opusťte vodu nejpozději při prvním hřmění či blescích.

Budete letos poprvé sjíždět řeku? Nezapomeňte nastudovat všechna nebezpečí, která daný tok přináší.

Štěstí přeje připraveným. Dodržíte-li základní bezpečnostní pravidla, pravděpodobně se vážným úrazům vyhnete. Klidná dovolená bez návštěvy lékaře či nemocnice za to určitě stojí.

(msd)

Zdroj: http://www.brainline.org/content/2009/06/summer-sports-injury-prevention-tips.html

Autor článku:

PharmDr. Marcela Soudková

Specializace: farmakologie

Autorka je atestovanou farmaceutkou.

Líbí se vám článek?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Kolení vazy Chtěl jsem se zeptat jak se poznají natažené nebo natržené vazy v...
  • Warfarin Ráda bych se zeptala, co vše může způsobit potlačení účinku Warfarinu...
  • Bolest levého zápěstí Něco málo přes týden mě trápí bolest v levém zápěstí...
  • Mri Už som vám raz písala ohladom MRI. Mám po vyšetrení a dnes mi prišli výsledky...
  • Nejde nám protrhnout panenská blána Pane doktore je mi 16 mému příteli 18...
  • Moučnivka Prosím Vás o pomoc,můj 15 měsíční syn byl před 14 dny na očkování,po...
 
Kam dál
 
 
Mravenčení končetin – pouze nepříjemný příznak?
Články: Mravenčení končetin – pouze nepříjemný příznak?
Brnění je nepříjemný pocit...
Hemoroidy
Články: Hemoroidy
Hemoroidy, žilní městky...
Masáž srdce je při první pomoci důležitější než umělé dýchání
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x