Fytoestrogeny mohou pomoci v boji proti osteoporóze

  • Redakce uLékaře.cz
  • 15.9.2008
  • Aktualizace: 13.4.2011
  • Osteoporóza

Co je z hlediska osteoporózy zajímavého na "přírodních" fytoestrogenových přípravcích? Látky s názvem fytoestrogeny se přirozeně vyskytují v rostlinách. Navíc mají v našem těle podobné účinky jako estrogen. Fytoestrogeny mají ale obecně mnohem slabší účinek a tělo je rychle zpracovává a vyplavuje. Přesto mohou pomáhat při osteoporóze.

Sója je zdrojem fytoestrogenů
Sója je zdrojem fytoestrogenů

Zdroje fytoestrogenů

Skupina fytoestrogenů je tvořena nejméně dvaceti známými látkami, které jsou přítomny ve více než třech stovkách rostlinných druhů. Jsou to byliny, obiloviny i ovoce. Tři hlavní skupiny fytoestrogenů jsou izoflavonoidy, lignany a coumestany. Izoflavonoidy jsou k nalezení v luštěninách, hlavně v sóji. Lignany jsou přítomny v olejích (hlavně lněném), otrubách, luštěninách a některých druzích alkoholu (pivo a bourbon). Coumestany obsahuje jetel.

Zdravější Asiaté

Mnohé lékařské studie objevily výrazně nižší výskyt rakoviny prsu, srdečních chorob a zlomenin u lidí v jihovýchodní Asii. Tento fakt lze zřejmě připsat velkému obsahu fytoestrogenů v potravě. Nejznámějším a snad nejvydatnějším zdrojem fytoestrogenů je sója.

 

Ověřený účinek?

Účinek příjmu fytoestrogenů je dobře dokumentovaný u zvířat. U lidí nejsou výsledky zcela jednoznačné, nicméně se zdá, že u bělošek (v anglické literatuře „Caucasian“) je přínos jasný. Žádná ze studií neprokázala škodlivý účinek nebo nepříjemné nežádoucí účinky. Některé studie také naznačují, že na rozdíl od estrogenu samotného fytoestrogeny nezvyšují riziko rakoviny prsu ani dělohy.

Jídelníček

A co z toho vyplývá pro váš jídelníček? Nechoďte nakupovat do lékárny výtažky v tabletách – raději zařaďte do stravy nové potraviny a dopřejte si nové chutě. Například sóju lze do jídelníčku dostat třeba jako tofu – sójový sýr, nenáročný na přípravu, použitelný v teplé i studené kuchyni. Nebo zkuste nakoupit nějaké méně obvyklé druhy olejů. Svůj jídelníček můžete obohatit také různými ořechy a semeny.

(shmt)

Zdroj: www.niams.nih.gov

Líbí se vám článek?
+8 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Porucha jater se projeví i na rukou
Články: Porucha jater se projeví i na rukou
Jaterními chorobami, ať už...
Když za nemocné klouby může lupénka
Články: Když za nemocné klouby může lupénka
V případě těchto dvou...
Víte, jaké jsou příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!
Články: Víte, jaké jsou příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!
Nečekejte, až vám lékař...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Letní experimenty mohou skončit žloutenkovou nákazou
Články: Letní experimenty mohou skončit žloutenkovou nákazou
Letní měsíce si většina...
Bolestivý sexuální styk u ženy? Odpovědí je lubrikant
Články: Bolestivý sexuální styk u ženy? Odpovědí je lubrikant
Stále častěji se v naší...
Ztratili jste vlasy? Neztraťte sebevědomí!
Články: Ztratili jste vlasy? Neztraťte sebevědomí!
Léčba rakoviny některými...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěž o krém BELOBAZA®

Belobaza je krém pro každodenní péči, ochranu a regeneraci suché, citlivé a podrážděné pokožky.

 celý článek

x