Hurá na hory! I s křečovými žilami?

S klesající teplotou a přibývajícím sněhem přibývá u lidí i touha vyrazit pryč z domovů do zasněžených plání hor a udělat něco pro své zdraví. Nejinak jsou na tom i lidé, kteří trpí křečovými žilami. Na co by si tito pacienti měli na horách dát pozor a čeho se vyvarovat?

Hory – chlad a zima!

Jedno z největších rizik, které na pacienty trpící křečovými žilami na horách čeká, je zima a chlad. Ty na křečové žíly nepůsobí zrovna příznivě, proto je třeba se před těmito nemilými hosty bránit. Ideální jsou k tomu dlouhé podkolenky, které plní nejenom „zahřívací“ funkci, ale také mohou být použity i jako kompresní punčochy. Ne nadarmo se říká, to chce klid a nohy v teple.

Horské sporty lákají
Horské sporty lákají

Zimní sporty

K zimním horám patří také neodmyslitelně různé zimní radovánky a sporty. Co se koulování a stavění sněhuláka týče, tyto aktivity mohou pacienti s křečovými žilami provozovat do sytosti, stejně jako například sáňkování. U lyží je však situace o trochu složitější. Pokud totiž pacient trpí křečovými žilami, není pro jeho nohy příliš vhodné sjezdové lyžování. Při něm totiž celé váha těla spočívá na pevně propnutých nohách, navíc jsou při sjezdu nohy celou dobu fixovány v holeni v jedné poloze. To má za následek zpomalení žilního odtoku a tím i zvýšení rizika trombózy. Při jízdě na snowboardu je situace úplně stejná, proto ani sjezdové lyže, ani snowboard nejsou pro člověka s křečovými žilami vhodné.

Běžte si zaběhat

Na opačném pólu zimních sportů ale stojí lyžování běžecké. Díky relativně nízkým botám má noha dostatek pohybu, navíc při běhu na lyžích se do činnosti dostávají všechny svaly dolní končetiny. A právě běh na lyžích proto může rozvoji křečových žil zabránit. Při běhu na lyžích také lyžař zapojuje i tzv. posturální svaly, takže tím posiluje i opěrný systém páteře.

 

Vyzkoušejte i něco nového

Pokud vás ale na velké sportovní výkony neužije nebo si chcete na horách pouze odpočinout, vyzkoušejte některou ze speciálních horských atrakcí, jako je například jízda na saních tažených koňmi, psím spřežením nebo venkovní koupání ve vyhřívaných bazénech. Zejména při poslední aktivitě nejen výborně zrelaxujete, ale uděláte i něco pro své zdraví.

Proto horám třikrát zdar!

(kam)

Zdroje:
http://www.zdrave.cz
http://www.relaxuj.cz

Líbí se vám článek?
-5 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Štítná žláza a oči: větší souvislost, než se zdá
Články: Štítná žláza a oči: větší souvislost, než se zdá
Štítná žláza a oko – dva...
Menopauza ve 24 letech? Problém (nejen) topmodelek
Články: Menopauza ve 24 letech? Problém (nejen) topmodelek
Menopauza čeká dříve nebo...
Jak si poradit s ječným zrnem
Články: Jak si poradit s ječným zrnem
Ječné zrno je pupínek nebo...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Jíte v noci? Možná trpíte syndromem nočního přejídání
Články: Jíte v noci? Možná trpíte syndromem nočního přejídání
Trávíte v nočních hodinách...
Jak mluvit s dětmi o sexu
Články: Jak mluvit s dětmi o sexu
Mnoho rodičů přiznává, že...
Erekce odráží celkové zdraví muže
Články: Erekce odráží celkové zdraví muže
Zavedení nového typu léku...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: