I astmatici mohou sportovat

  • Redakce uLékaře.cz
  • 11.12.2012
  • Aktualizace: 11.12.2012
  • Bez alergie

Sužuje vás tato dýchací potíž? Užíváte-li pravidelně své léky, pak můžete žít normální život. Tedy i takový, ve kterém je prostor pro oblíbenou fyzickou aktivitu.

Vybírejte si sporty, kde se aktivita střídá s odpočinkem
Vybírejte si sporty, kde se aktivita střídá s odpočinkem

Cvičení vhodná a nevhodná 

Doporučují se takové sportovní aktivity, které zahrnují krátké přerušované úseky – například volejbal, gymnastika, baseball apod. Tyto sporty budete jako astmatik snášet dobře. Vhodné je též plavání, protože se obvykle pohybujete v teplém a vlhkém prostředí. Navíc je to skvělá činnost pro udržení fyzické kondice. Dalšími prospěšnými aktivitami jsou z hlediska zátěže jízda na kole, aerobik, chůze apod. Co se naopak astmatikům příliš nedoporučuje?

  • Činnosti, které vyžadují dlouhodobou zátěž – tedy třeba fotbal, running či basketbal. 
  • Astmatici také hůře snáší tzv. chladné sporty, které se provozují venku v mraze a zimě – lední hokej, lyžování a bruslení. Nicméně spousta z nich si je dopřává bez větších problémů.

Aby zdraví netrpělo

Při jakékoli pohybové aktivitě by astmatici měli dodržovat následující: 

  • Vždy užívejte léky tak, jak stanovil lékař, a před fyzickou námahou použijte inhalátor.
  • Pokaždé se nejprve rozcvičte a po cvičení nezapomeňte na strečink a zklidnění.
  • Když je venku chladno, noste masku nebo šátek přes nos a ústa.
  • Máte-li alergické astma, nesportujte v přírodě, když je pylová sezona a je-li příliš znečištěné ovzduší.
  • Omezte cvičení, jste-li nachlazení nebo máte virovou infekci.
  • Pociťujete během sportu příznaky záchvatu? Aplikujte inhalátor. Když potíže odezní, můžete pokračovat, ale opatrně.
  • Pokud inhalace nepomohla a příznaky se vrátily, s cvičením přestaňte a poraďte se s lékařem o vhodnější fyzické aktivitě.

Sport a astma jdou dohromady, jen si musíte uvědomit určitá omezení. Ta byste neměli podceňovat. Navíc vždy během sportu myslete na odpočinek, jedině tak se vyhnete "katastrofě" v podobě astmatického záchvatu.

(aši)

Zdroj: http://www.webmd.com

Autor článku:

Mgr. Ivana Ašenbrenerová

Autorka vystudovala Fakultu sociálních věd UK v Praze, obor rozhlasová žurnalistika. Pracovala v Mladém světě, v časopise Maminka, Glanc, nyní je redaktorkou Marianne.cz Je spoluautorkou knihy Aromaterapie v životě ženy, autorkou knihy Co dělat, když dítě... a spoluautorkou knihy Velká kniha o mateřství II. Zajímá se o psychologii, pedagogiku, zdraví a životní styl, klasickou i alternativní medicínu.

Líbí se vám článek?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: