I v důchodu se lze stravovat zdravě: 4 tipy na chytrý nákup

Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou tělo potřebuje. Seniory nezřídka trápí nedostatek financí a potraviny bohužel bývají jednou z věcí, na které šetří. Nabízíme několik tipů, jak zbytečně nevyhazovat peníze, a přitom stravu nešidit.

Seniory nezřídka trápí nedostatek financí a potraviny bývají jednou z věcí, na které šetří.
Seniory nezřídka trápí nedostatek financí a potraviny bývají jednou z věcí, na které šetří.

1. Nekupujte zbytečnosti

Některé z potravin, které do nákupního košíku ze zvyku vkládáme, ve skutečnosti vůbec nepotřebujeme. Příkladem mohou být sušenky, čokolády, zmrzliny či jiné pochutiny, ale také alkohol. Tyto výrobky lze z nákupního seznamu klidně vypustit a peněženka nám jen poděkuje. Sladkosti zkuste nahradit ovocem – bývá levnější a navíc nás odmění vitamíny, které v sobě obsahuje.

2. Připravte si seznam a držte se ho

V případě, že jdeme na nákup nepřipravení a ještě hůře hladoví, bez rozmyslu nakoupíme množství potravin, které ani nemusíme stihnout za čerstva zkonzumovat. Proto je výhodné se na nákup předem připravit a napsat si seznam věcí, které opravdu potřebujeme. V samotném obchodě je pak nutné se daného seznamu držet a nepřihazovat zbytečně nic navíc.

3. Pozor na tzv. „akce“!

Zlevněné výrobky mohou pro naši peněženku představovat skutečnou hrozbu. Při vidině výhodného nákupu ve skutečnosti často pořídíme věci, které vůbec nepotřebujeme, a to ještě ve velkém množství, takzvaně do zásoby. Není přitom výjimkou, že zlevněným výrobkům brzy vyprší datum doporučené spotřeby a pak by mohly vedle rozpočtu ohrozit také naše zdraví.

4. Vsaďte na kvalitu

Peníze, které se podaří výše zmíněnými radami ušetřit, věnujte nákupu kvalitních potravin. Příkladem může být šunka s vysokým obsahem masa namísto šunkového salámu nebo celozrnné pečivo. Kvalitnější zeleninu a ovoce, ale i mléčné výrobky, ryby a maso seženete na farmářských trzích, kde je prodávají samotní čeští výrobci. Tyto potraviny by neměly obsahovat tolik náhražek a přídatných látek jako levné výrobky. Správným výběrem potravin lze předcházet řadě zdravotních komplikací, jejichž léčba by nás ve výsledku stála nemalé finanční výdaje.

Zdroj: www.helpguide.org

Na článku spolupracoval:

MUDr. Veronika Richterová

Líbí se vám článek?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Hyperfunkce štítné žlázy
Články: Hyperfunkce štítné žlázy
Hypertyreóza vzniká při...
Rakovina může postihnout i oči
Články: Rakovina může postihnout i oči
Oko se skládá z mnoha částí...
Zvýšená činnost štítné žlázy – tyreotoxikóza (hypertyreóza)
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: