I v zimě věnujte svému srdci pozornost

Fakta jsou zcela jasná: studené počasí může zvýšit riziko srdečního infarktu. Největší ohrožení pak přichází dva týdny poté, co se ochladí. A kdo by si měl v této souvislosti nejvíce dávat pozor? Především lidé ve věku od 75 do 84 let.

Zastavte se a přehodnoťte svůj životní styl
Zastavte se a přehodnoťte svůj životní styl

Rizikové faktory

Nízké teploty zvyšují krevní tlak a také hladiny některých proteinů, které zvyšují riziko vzniku krevních sraženin. Při nepříznivém počasí musí srdce navíc tvrději pracovat, aby udrželo tělesné teplo. Kromě teploty však mohou ke zvýšenému riziku srdečních příhod přispívat i některé činnosti běžně prováděné během chladného počasí, jako je odhazování sněhu apod. Kombinace všech těchto faktorů je pak nebezpečná zvláště pro starší pacienty.

Nechcete infarkt? Žijte na horách

Následující zjištění je poněkud překvapivé. Lidé žijící ve vyšších nadmořských výškách, kde je obecně chladněji, mají menší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční onemocnění. Odborníci pro to však mají vysvětlení – tito lidé „dostávají“ více vitaminu D, protože UVB záření je zde mnohem intenzivnější. A lidé s nízkou úrovní vitaminu D? Ti mají v průměru o 124 % větší riziko úmrtí (a to ze všech možných příčin), a dokonce o 378 % větší riziko úmrtí na srdeční potíže!

Připravte srdce na zimu

  • Hlídejte si příjem vitaminu D, najdete ho v rybím tuku, másle i máku, samozřejmě také v tabletách nebo kapkách.
  • Přehodnoťte svůj životní styl a zjistěte, jak můžete snížit riziko onemocnění srdce.
  • Jezte správné potraviny, zvyšte příjem omega-3-mastných kyselin.
  • Pravidelně cvičte, nezapomínejte ani na posilování.
  • Optimalizujte hladiny inzulinu – zvýšené hladiny mohou vést k inzulinové rezistenci, což je hlavní rizikový faktor pro onemocnění srdce.
  • Mějte pod kontrolou hladinu triglyceridů, které jsou silným rizikovým faktorem pro nemocné srdce.
  • Zvažte očkování proti chřipce – lidé se srdečním onemocněním, kteří se nechají očkovat, mají snížené riziko komplikací spojených s chřipkou. Úmrtí na chřipku je častější u lidí se srdečním onemocněním než u lidí s jiným chronickým onemocněním.

(aši)

Zdroj:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/09/11/why-your-heart-attack-risk-may-increase-this-winter.aspx
http://www.mayoclinic.com/health/flu-shots/HB00086

Líbí se vám článek?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Předoperační vyšetření
Články: Předoperační vyšetření
Předoperační vyšetření je...
S léčbou kýly neotálejte, není se čeho bát
Články: S léčbou kýly neotálejte, není se čeho bát
V minulém článku jsme se...
Opuncie pomáhá proti kocovině
Články: Opuncie pomáhá proti kocovině
Doktor Jeff Wiese se svými...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: