Jak advent nejen přežít, ale i prožít

  • Redakce uLékaře.cz
  • 8.1.2010
  • Aktualizace: 8.1.2010
  • Osteoporóza

Nákupní horečka, prohýbající se stoly, stres a shon. Tak přece Vánoce vypadat nemusí. Přinášíme pár tipů, jak přežít v tělesném i duševním zdraví advent a svátky si konečně užít.

Vánoce mají být především svátky klidu a pohody
Vánoce mají být především svátky klidu a pohody

Mlsání s vápníkem

I když k adventu neodmyslitelně patří uždibování lákavě vonícího cukroví, co takhle si prosincový jídelníček zpestřit? Bílý jogurt dochucený marmeládou zbylou z lineckých koleček bude nejen příjemným osvěžením, ale i vydatným zdrojem vápníku. Nejste-li alergici, doporučuji vyzkoušet kombinaci bílého jogurtu kyselejší chuti a hutnější konzistence, lžíce medu a nasekaných vlašských ořechů. Pokud vás v předvánočním období přepadne stres a nervozita, osvědčenou pomocí je šálek teplého mléka. Třeba s medem.

Ryby patří i k adventu

Pro vstřebávání vápníku ze střeva je však nezbytný vitamín D. V pošmourných a sychravých prosincových dnech jej ze slunečního svitu příliš nezískáme. Takže proč otálet s rybou až na Štědrý den? Filé ze sledě či tresky nemusí mít nutně krustu z trojobalu. Zapečené se zeleninou a sýrem chutná možná i lépe. A šetříte tak nejen svou linii, ale i cévy. Velmi vydatným, chutným – ale rozhodně ne dietním – zdrojem jsou tresčí játra.

 

Spěchejte s rozvahou

Počasí letošního prosince lze za zimní považovat stěží. Záludné však mohou být ranní mrazíky a náledí. Do práce (ale i jinam) se proto ráno vyplatí spěchat pomalu. Opatrnost se vyplatí i v davu koupěchtivých zákazníků. Pořád je lepší obejít se na Vánoce bez superlevného zboží z akce než obcházet doktory o berlích.

Vůbec nejlepší je však najít si chvilku pro sebe a své blízké. Proč se mačkat v obchodech, když se můžete vydat na procházku zimní krajinou? Vánoce jsou svátky lidí, ne plných talířů, prázdných peněženek a zničených hospodyněk.

(ela)

Zdroj: www.eufic.org

Líbí se vám článek?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Proč nám cukají oči?
Články: Proč nám cukají oči?
Pod cukáním nebo svíráním...
Vláknina, trpělivý bojovník nejen s cukrovkou
Články: Vláknina, trpělivý bojovník nejen s cukrovkou
Vláknina je neocenitelná...
Kompresivní punčochy: používáte ty správné?
Články: Kompresivní punčochy: používáte ty správné?
Tyto speciální punčochy...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Za vznikem revmatického onemocnění stojí více než jen dědičnost – část první
Akupunkturou k oplodnění?
Články: Akupunkturou k oplodnění?
Když se řekne "jehličky...
Nežádoucím účinkům očkování lze předejít
Články: Nežádoucím účinkům očkování lze předejít
Očkování proti žloutence A...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: