Jak přestat kouřit (3. díl)
Určitě vás zajímá, co se děje s vaším tělem poté, co mu odmítnete cigaretu. Každý chce také vědět, kdy se jeho tělo, do té doby zatěžkávané nikotinem, vyzdraví.
20 minut bez cigarety:
Mírný pokles krevního tlaku a pulsu. Pokles teploty rukou a nohou.
8 hodin bez cigarety:
Hladina oxidu uhelnatého v krvi poklesne na normální hladinu. Naopak stoupne hladina kyslíku v krvi - výsledek: budete se cítit více svěže.
24 hodin bez cigarety:
Poklesne vaše riziko srdečního infarktu.
48 hodin bez cigarety:
Vaše nervová zakončení se přizpůsobí nedostatku nikotinu. Začíná se vám zvýrazňovat chuť a čich.
72 hodin bez cigarety:
Začínají se vám roztahovat průdušky - výsledek: ustoupí váš chronický kašel.
2 týdny-3 měsíce bez cigarety:
Výrazné zlepšení vašeho krevního oběhu, více tolerujete tělesnou námahu (zlepšení kondice).
1-9 měsíců bez cigarety:
Výrazně ustupuje kašel, únava a uvolní se vám dech. Obnoví se vám buňky výstelky dýchacích cest, tím se zlepší schopnost plic odstraňovat hlen, sníží se riziko infekce. Budete mít celkově více energie.
1 rok bez cigarety:
Poklesne na polovinu vaše riziko úmrtí na onemocnění srdce a cév.
5 let bez cigarety:
Vaše riziko úmrtí na rakovinu plic poklesne na polovinu.
10 let bez cigarety:
Riziko úmrtí na rakovinu plic je nyní stejné, jako kdybyste nikdy nekouřili. Rovněž se výrazně snížilo riziko rakoviny úst, hrtanu, jícnu, žlučníku, ledvin a slinivky břišní. Myslím, že se mnou budete souhlasit, že přestat kouřit stojí za to.
