Každodenní relaxace pro nohy
Jednou z esteticky i zdravotně nepříjemných komplikací jsou křečové žíly. Většina z nás již určitě slyšela o hlavních příčinách tohoto onemocnění i o tom, jak lze vzniku křečových žil předcházet.
Prevence - pravidelný pohyb a uvolnění nohou
Čas na odpočinek je důležitý
Přesto má překvapivě mnoho žen (ale i mužů) s křečovými žilami obtíže. Čím to je? Jedním z důvodů je i to, že nám často dělá velké obtíže najít si čas sami pro sebe. Naše nohy, které nás každý den nosí, si ale rozhodně trochu pozornosti zaslouží. Několik následujících tipů vám ukáže, že je možné najít si čas na to, ulehčit svým nohám i během náročného pracovního dne.
Choďte bosi...
Samozřejmě nelze chodit bez bot všude – ne každý den jsme na pláži nebo na čerstvém trávníku, kde je chůze naboso nejpříjemnější. Jistě se ale najdou místa, kde si můžete dovolit boty zout a dopřát chodidlům přirozenou masáž. Boty můžeme na chvíli odhodit alespoň doma, v kanceláři nebo na zahradě. Buďte si jisti, že vaše nohy tuto příjemnou změnu uvítají.
Nohy na stůl
Uvědomte si, že někdy je dobré odhodit zábrany. Svým nohám můžete ulehčit i v práci – stačí zout si boty a dát si nohy do vyšší polohy, například na stůl. Ne vždy to vaši nadřízení ocení... Ale vaše zdraví je koneckonců přece jen přednější. Nohy na stůl ale s klidným svědomím můžete dát nahoru i při čtení knížky, sledování televize nebo při sklence vína na zahradě.
Osvěžující sprcha
Vracíte se domů večer unavená a máte pocit, že z vás vyprchala veškerá síla? Vynechte horkou koupel, po které byste byla ještě více malátná, a místo ní si dopřejte osvěžující sprchu. Několikrát vystřídejte horkou a studenou vodu. Na pomoc si můžete vzít masážní žínku nebo lufu a nohy jemně namasírovat. pokožku masírujte krouživými pohyby, postupujte od chodidel směrem ke kolenům a ke stehnům. Bude stačit několik málo minut a uvidíte, že vaše nohy budou jako znovuzrozené.
Romantická masáž, luxus pro vaše nohy
Zkuste si s partnerem navzájem nohy namasírovat. Posaďte se naproti sobě a jeden druhému položte nohu do klína. Pokud trpíte otoky nohou, můžete partnera požádat, aby vám je natřel místně působícím gelem zmírňujícím otoky a bolesti nohou. K dostání jsou také speciální masážní oleje, můžete ale využít i běžné tělové mléko.
Masírujte jemně prsty i prostor mezi nimi, plosky nohou, oblast kolem kotníků i hřbet nohy. Vnímejte své pocity, můžete si o nich i povídat. Mimochodem – věděli jste, že nohy jsou jednou z důležitých erotogenních zón? Kdo ví, třeba se vám po náročném dni vrátí energie a večer masáží zdaleka neskončí...
(hak)
