Konec bezesným nocím aneb Jak si vybrat vhodnou matraci?

Bechtěrevova nemoc neboli ankylozující spondylitida je mimo jiné spojena s postupným tuhnutím páteře, okolí páteřních svalů, vazů a jednotlivých obratlů. Jedním z častých problémů, které bechtěreviky trápí, je nepohodlí při spánku, obtížné usínání, bolesti a ztuhlost svalstva. Tyto problémy se dají alespoň částečně ovlivnit vhodným výběrem matrace.

Přestože postavení svého těla nemůžeme při spánku zcela kontrolovat, je dobré usínat v rovné pozici, na zádech, na tvrdé matraci, bez polštáře pod hlavou nebo koleny. Bolest může být v noci krutější než ve dne, a proto potřebujete dobrý a pevný základ, který umožní minimalizovat nepohodlí a prožít klidnou noc.

A jak spíte vy?
A jak spíte vy?

Není matrace jako matrace

Matrace by měla být tvrdá a rozhodně by se pod vámi neměla prohýbat. Pro větší komfort si ale můžete matraci pokrýt řadou relativně tenkých přikrývek, které ji změkčí, pomohou rozložit rovnoměrně tlak a zároveň jsou velmi pohodlné.

Ve většině specializovaných obchodů i v zařízeních se zdravotnickými potřebami jsou dostupné pěnové matrace, ke kterým je možné zakoupit speciální podložky.

 

Vodní propadliště

Často se v této souvislosti diskutuje o výhodách a nevýhodách vodních postelí. I v případě, že jsou plně nafouknuté, neposkytují potřebnou podporu důležitým místům, která se otiskují do podložky – tedy hýždím, oblasti páteře, ramen a sakroiliakálního skloubení; přesně v těchto místech se totiž vodní postele prohýbají. Na druhou stranu ale pomáhají udržet teplo a určitý stupeň pohodlí.

Šikovné pomůcky

Pokud je vaše páteř ztuhlá a svaly napjaté, mohou vám pomoci postranní madla umístěná na posteli. Ta vám pomohou zvednout se nebo se přetočit na stranu. Tyto doplňky můžete pořídit v obchodech se zdravotnickými potřebami. Někdy je pro snadnější vstávání výhodné využít také žebříček nebo hrazdu – zeptejte se svého rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, aby vám některý z těchto prostředků doporučil.

(hak) 

Zdroj:

  • Mattress Selection When You Have Ankylosing Spondylitis

Líbí se vám článek?
+8 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Jak pomoci malému dítěti s alergií na bodnutí hmyzem
Články: Jak pomoci malému dítěti s alergií na bodnutí hmyzem
Malé dítě s alergií na...
Nespecifické střevní záněty: co jíst a čemu se vyhnout
Zánět spojivek
Články: Zánět spojivek
Konjunktivitida, zánět...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Patní ostruha
Články: Patní ostruha
Počet lidí sužovaných...
Svědění není jen prázdninová záležitost
Články: Svědění není jen prázdninová záležitost
Znáte ten pocit, když vás...
Chorob, které postihují játra, je více, nehrozí jen žloutenka
Články: Chorob, které postihují játra, je více, nehrozí jen žloutenka
Výčet jaterních onemocnění...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: