Konec kouření? Začněte až po úspěšně prožitém silvestru

Stejně jako loni si letos opět dáváte předsevzetí, že od Nového roku přestanete kouřit?? Přestože to zatím nevyšlo, má každá taková snaha cenu, pokud to myslíte alespoň trochu vážně. Prvním předpokladem úspěchu všech novoročních předsevzetí je začít je naplňovat hned první den. Aby se vám to však mohlo povést, je nutné nejprve přežít silvestr.

Předsevzetí přestat kouřit je vhodné předem dobře naplánovat
Předsevzetí přestat kouřit je vhodné předem dobře naplánovat

Bez ostudy a ve zdraví

V pohodě prožitá poslední noc starého roku, která vám zvedne sebevědomí, místo aby vás upoutala druhý den na lůžko, nemusí být nuda. Vyzkoušejte naše následujícími tipy a uvidíte, že "vydařený" a "rozumný" silvestr nemusí být protimluv.

  1. Neočekávejte mnoho. U oslav je vždy lepší, připraví-li se člověk psychicky i na možný nezdar akce. Nepovedenou nebo nudnou realitu pak bude snášet v klidu. Jinými slovy: čím více očekávání, tím více zbytečného zklamání.
  2. Pijte rozumně. Zní to možná jako zvláštní rada, ale zkuste domyslet důsledky – lékařská pohotovost je přeplněná, policie je ve střehu, venku bývá mrazivo a navíc se to tam jen hemží dalšími opilci a  jinými nečekanými nástrahami. Chcete-li se proto rychle dostat do "bezvědomí", vyberte si na to raději kterýkoli jiný den, jen ne silvestr.
  3. Zvažte střízlivost. Pár skleniček se na přelomu roku toleruje – občas totiž bývá dost těžké dostat se zcela střízlivý na stejnou vlnu s lidmi, kteří jsou pod vlivem. A pokud se bojíte, že nezvládnete udržet správnou míru, nezačínejte s pitím příliš brzy a na oslavu dorazte raději o trochu později než ostatní.
  4. Oslavujte doma. Není ostuda nikam na silvestra nejít. Podle průzkumů více než polovina populace tvrdí, že konec roku oslaví jen skromně a potichu doma. Je otázka, kolik občanů své předsevzetí nakonec dodrží, ale pokud preferujete domácí pohodu, protože během roku si užijete honiček po oslavách až až, udělejte to s chutí a bez výčitek.
  5. Vyhněte se amatérům. A to nejen těm, kteří večírky a podobné akce prostě neumějí správně společensky zvládat, ale i amatérským pyrotechnikům. Obojí může hrozit "pěkným" výbuchem!

S chutí do boje

Prokličkujete-li všemi výše zmíněnými nástrahami, určitě přežijete silvestr s úsměvem na rtech a můžete na sebe být hrdí. Pak už neexistuje jediný důvod, proč byste v novém roce nedokázali splnit svá předsevzetí – ať už jde o skoncování s tabákem, alkoholem, nebo čímkoli dalším, co vám jen otravuje život.

(vek)

Zdroj: www.guardian.co.uk

Autor článku:

MUDr. Mgr. Helena Janíčková Ph.D.

Specializace: neurologie

Lékařka je vědeckým pracovníkem v oblasti neurověd. Působila ve Fyziologickém ústavu Akademie věd ČR, nyní je v rámci post-doktorandského studia v Kanadě.

Líbí se vám článek?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Vitiligo
Články: Vitiligo
Vitiligo je kožní...
Zánět slepého střeva
Články: Zánět slepého střeva
Zánět slepého střeva vzniká...
Za produkci mléka nemůže vždycky jen nadbytek prolaktinu
Články: Za produkci mléka nemůže vždycky jen nadbytek prolaktinu
Tvorba mateřského mléka...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Na zlomená srdce platí i homeopatie
Články: Na zlomená srdce platí i homeopatie
Blíží se První máj s oním...
Rakovina prostaty: 5 mýtů uvedených na pravou míru
Články: Rakovina prostaty: 5 mýtů uvedených na pravou míru
O existenci své prostaty se...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: