Léčba při odvykání kouření
Kouření je naučené chování, ve většině případů jej kuřák fixuje několik let. Proto i odvykání je postupný proces. Dochází ke zvyšování počtu tzv. nikotinových receptorů v mozku, které již nikdy nezmizí.
Kouření je naučené chování, ve většině případů jej kuřák fixuje několik let. Proto i odvykání je postupný proces. Během kuřácké periody dochází ke zvyšování počtu tzv. nikotinových receptorů v mozku, které již nikdy nezmizí. Proto také lidé, kteří již byli na nikotinu někdy závislí, nemohou být do budoucna pouze příležitostnými kuřáky. Jakmile totiž znovu sáhnou po cigaretě, riziko závislosti je tu znovu.
Kouření je nemoc
Závislý kuřák má stejné příznaky jako uživatelé tvrdých drog. Přestat kouřit a zbavit se závislosti na nikotinu je těžké, nikoli však nemožné. Statistiky ukazují, že 70 % kuřáků, kdyby si mohlo vybrat, by raději nekouřilo. Rovněž je prokázáno, že z kuřáků, kteří se pokusili přestat bez cizí pomoci, byla úspěšná pouze 3 %. Do roka se 97 % z nich ke kouření opět vrátilo.
Obecně platí, že má-li se kuřák odpoutat od vazeb na cigaretu, musí aktivně hledat jinou formu chování a musí změnit životní styl.
Kuřáci přistupují k řešení své závislosti na cigaretách různým způsobem:
- sebeodvykání
- poradny pro odvykání kouření, výchovné programy
- telefonické programy
- farmakologická léčba
- hypnóza
- akupunktura
- poradenství lékaře
- programy hromadných sdělovacích prostředků
- behaviorální terapie
Účinnost výše uvedených forem je zcela rozdílná. Zatímco u odvykání s podporou a léčebnou pomocí lékaře je vaše šance až 50%, u behaviorálních metod a psychoterapie dosahuje 25 % a u akupunktury a hypnózy jen pouhých 5 %. Vše, pro co se kuřák spontánně a z vlastní vůle rozhodne, může přinést velmi dobrý výsledek.
Kouření poškozuje zdraví všech
Kouření je finančně náročný zlozvyk, poškozuje zdraví nejen toho, kdo aktivně kouří, ale i celého jeho okolí. Kuřákovi zapáchá z úst a objevuje se u něj žloutnutí zubů. Kouření zbavuje svobodné volby, může bránit v návštěvě různých míst, jako jsou kina či divadla.
Když přestanete kouřit, obnovíte si normální životní rytmus a osvěžující spánek. Vrátí se vyrovnanost a zapomenutá chuť žít; stres, úzkost a vznětlivost vyvolané abstinencí se pozvolna vytratí. Pokožka a vlasy budou vypadat zdravěji. A kolísání hmotnosti, které nastává v období abstinence, se ustálí během asi tří měsíců. Přestat kouřit se prostě vyplatí!
(nes)
