Máte zelený zákal? O důvod, proč začít běhat, víc
Ani lékaři se někdy nemohou shodnout na tom, které druhy sportu lidem se zeleným zákalem prospívají a které škodí. U běhu a jízdy na kole ale můžeme mít jasno. Tyto sportovní aktivity prokazatelně snižují nitrooční tlak.
Začněte v zimě
Zimní období může mnoha lidem připadat jako totálně nevhodné pro seznámení se s novým sportem a absolvování prvních „běžeckých krůčků“. Zkušení běžci však situaci mnohdy nevidí tak dramaticky.
Ideální teplota pro vytrvalostní běh je prý 14 °C. Protože v zimě se běžné teploty pohybují podstatně níže, je nutné se proti nim chránit. Při výběru vhodného outdoorového oblečení nezapomeňte ani na zdánlivé detaily, jako jsou třeba běžecké rukavice (hřejivé, a přesto tenké) nebo podkolenky, které udržují v teple lýtko a Achillovu šlachu. Pokud to s běháním myslíte vážně, nemá smysl ho odkládat jen proto, že venku právě nesvítí sluníčko. Je však třeba myslet na možná rizika (brzké stmívání, náledí) a dobře se připravit. Mnoho dobrých rad a informací o tom, jak začít s běháním (i v zimě), najdete například na stránkách http://www.behej.com.
Nadšení pro běh všichni nesdílejí
Je třeba přiznat, že ne všichni odborníci jsou z významu běhání pro léčbu zeleného zákalu bezvýhradně nadšeni. Například doktor Sowka z Nova Southeastern University tvrdí, že za snížení nitroočního tlaku po cvičení může především dehydratace organismu. Podle něj je navíc snížení nitroočního tlaku jen relativně malé a zároveň se obává, že pacienti se budou soustředit na cvičení a zanedbají farmakologickou léčbu. Ta přitom zůstává hlavním pilířem účinné léčby zeleného zákalu.
Přestože někteří lékaři o významu cvičení pro léčbu zeleného zákalu pochybují, podle názoru jiných cvičení jako součást zdravého životního stylu přispívá především k lepšímu zdraví cév a lepšímu prokrvení všech orgánů včetně očního nervu. A také to může být jedním z mechanismů, jak umírněné, ale zároveň pravidelné sportování pomáhá zlepšit průběh a zvýšit účinky léčby zeleného zákalu.
(vek)
Zdroje:
http://www.allaboutvision.com/conditions/glaucoma_news.htm
http://www.revoptom.com/content/d/glaucoma/c/15728/ http://www.behej.com/2009122202-behej-v-zime.html
