Mýty o osteoporóze: znáte je?
"Nízký věk a dostatečná konzumace mléka mě chrání před osteoporózou." Jeden z mýtů, kterými je – ostatně jako mnoho jiných věcí v našem životě – tento „tichý zloděj kostí“ opředen. Mýtů a polopravd je u této nemoci zažitých opravdu hodně. A jak jste na tom se znalostmi osteoporózy vy? Zkuste malý test.
Tvrzení: Pouze ženy mohou onemocnět osteoporózou.
Odpověď: Ne. Ačkoliv se osteoporóza vyskytuje častěji u žen, onemocnět jí mohou i muži. Stejně jako ženy totiž i starší muži trpí zlomeninami kyčlí, páteře nebo zápěstí. Naštěstí je možné osteoporóze předejít jak u žen, tak i u mužů.
Tvrzení: Ženy s jinou barvou pleti než bílou osteoporózou netrpí.
Odpověď: Ne. Černé a hispánské ženy mají sice nižší riziko vzniku osteoporózy než ženy s bílou barvou pleti, neznamená to však, že by toto riziko bylo zanedbatelné. I ony by měly o zdraví svých kostí pečovat.
Tvrzení: Jsem příliš mladý na osteoporózu.
Odpověď: Ne. Mnoho lidí si nepřipouští, že by měli osteoporózu, dokud nedosáhnou pokročilých stadií. To je také důvod, proč bychom si měli osvojit správné stravování a cvičení už v časném věku. Člověk nikdy není příliš mladý na to, aby změnil svůj životní styl na jiný, který mu pomůže udržet zdravé kosti.
Tvrzení: Když budu pít pouze dost mléka, nedostanu osteoporózu.
Odpověď: Ne. Toto tvrzení nemusí být nezbytně pravda. Pití mléka je sice způsob, jak zásobit tělo vápníkem, nicméně dnes už víme, že vápník není jediným nástrojem v prevenci osteoporózy. Existuje totiž nejméně 16 dalších živin, které jsou pro zdravé kosti důležité. Kromě toho existují další věci, které mohou osteoporóze zabránit, jako je například pravidelné cvičení.
Tvrzení: Až budu vědět, že trpím osteoporózou, budu s tím teprve něco dělat.
Odpověď: Ne. Lidé trpící osteoporózou často roky přehlížejí její příznaky. To jeden z důvodů, proč se osteoporóze říká tichý zabiják. Většinou se totiž na osteoporózu přijde až ve chvíli, kdy se stane něco vážného, jako například zlomenina kyčle. Stanou-li se totiž vaše kosti natolik křehkými, že se začnou lámat, je osteoporóza už poměrně pokročilá.
Tvrzení: Osteoporóza není vážný problém, nejhorší, co se může stát, je zlomenina.
Odpověď: Ne. Zlomenina může být velmi vážným problémem. Pro mnoho lidí je zotavení se ze zlomeniny poměrně obtížné, ne-li nemožné. Ve skutečnosti mnoho pacientů starších padesáti let se zlomeninou kyčle umírá v následujícím roce nebo jejich zranění vyžaduje dlouhodobou péči.
Tvrzení: Jsem příliš starý na to, abych s osteoporózou něco dělal.
Odpověď: Ne. Toto je spíše výmluva než pravda. Existuje celá škála léků, které mohou přispět k posílení kostí a zvýšení jejich hustoty. Kromě toho užívání různých doplňků a cvičení může zabránit dalším, ještě horším poškozením kostí.
Tvrzení: Osteoporóza není nemoc, je to jen přirozená součást stárnutí.
Odpověď: Ne. Jde o jeden z nejrozšířenějších omylů o osteoporóze. Není pravda, že všichni jsme odsouzeni k tomu, aby trpěli osteoporózou. Je sice vidět mnoho starších lidí, kteří jí trpí, je to ale způsobeno tím, že v minulosti se o prevenci osteoporózy tolik nevědělo. Pokud ale začneme zlepšovat svůj životní styl a začneme se více starat o zdraví svých kostí, nebudeme již nikdy my a ani budoucí generace muset osteoporózou trpět!
(kam)
Zdroj:
www.spineuniverse.com
www.drdonnica.com
www.iofbonehealth.org
