Na cvičení nejste nikdy staří

Doktor Andel, profesor gerontologie z School of Aging Studies univerzity Jižní Floridy, se svými kolegy zjistil, že lidé nejsou nikdy tak staří, aby nemohli mít užitek ze cvičení. Výsledky studie vědci uveřejnili v časopisu The Journal of Aging and Health.

Do studie bylo zahrnuto celkem 64 dobrovolníků průměrného věku 84 let. Tři čtvrtiny osob byly ženy a pouze pět osob bylo mladších 75 let. Osoby byly rozděleny do tří skupin: první skupina pravidelně chodila, druhá měla stálý tréninkový program a kontrolní skupina se žádných cvičení neúčastnila.

Po 16 týdnech pravidelného cvičení s frekvencí dvakrát týdně byl u osob, které cvičily, pozorován nižší systolický krevní tlak, zpevnění těla, zlepšení flexibility kyčlí a ramen a testů pohyblivosti, rovnováhy a koordinace. Nebyl zjištěn signifikantní rozdíl ve výsledcích obou cvičících skupin.

Zdroj:
NY Times on-line