Na exotické dovolené vás mohou zaskočit zdravotní problémy. Poradíme vám, jak jim předejít

  • Redakce uLékaře.cz
  • 13.6.2013
  • Aktualizace: 13.6.2013
  • uLékaře.cz

Časový posun, změna prostředí, vysoké teploty a vlhkost, neznámé bakterie a nezvyklé jídlo: tyto a další faktory způsobují, že nás na dovolené v exotických krajích často přepadnou nejrůznější zdravotní potíže. Když o nich však budeme vědět předem a dokážeme se na ně připravit, nemusí naši vysněnou dovolenou nijak vážně ohrozit. Jaká zdravotní opatření bychom měli udělat předem a jak se správně chovat v  průběhu dovolené?

Ve spánku vás před nebezpečnými komáry ochrání moskitiéra
Ve spánku vás před nebezpečnými komáry ochrání moskitiéra

Nejčastější zdravotní potíže a jak se na ně připravit

I když se konkrétní nástrahy pro vaše zdraví budou vždy trochu lišit podle toho, do jaké konkrétní země se chystáte, nejčastější problémy se stále opakují. Podívejte se, které to jsou a jak se s nimi účinně vypořádat.

  • Jet lag – časový posun při dálkových letech dělá mnoha lidem velké problémy. Připravte se na něj předem: pokud cestujete směrem na východ, choďte pár dní před odjezdem do postele o několik hodin dříve, naopak při cestě na západ se snažte přeorientovat na pozdější usínání i  vstávání. Na nový čas se pokuste adaptovat už v letadle: pokud je ve vaší konečné destinaci den, snažte se zůstat bdělí a obráceně.
  • Slunce – od příliš silných slunečních paprsků nám hrozí dva druhy potíží: spálená kůže a úžeh. Do kufru si nezapomeňte přibalit opalovací krém s dostatečně silným faktorem, ale také léky na bolest (uleví v  případě spálenin) a panthenol. Jako ochranu před úžehem si nezapomeňte vzít (a používat) pokrývku hlavy. Na přímé slunce vycházejte opatrně a  po celou dobu dovolené nezapomínejte na pitný režim!
  • Vedro – na rozdíl od úžehu, který je způsoben žhavými slunečními paprsky, nám příliš vysoké teploty mohou způsobit úpal. Stejně jako úžeh i úpal je vážná komplikace, které je lepší předcházet. Noste především volné, lehké a světlé oblečení, nezapomeňte na pokrývku hlavy a hlavně dostatek tekutin. V horkých dnech se vyhněte tělesné námaze a  nezapomínejte, že úpal hrozí hlavně seniorům.
  • Zažívání – do cestovní lékárničky patří samozřejmě léky na průjem a  zažívací potíže. Počítejte i s překyselením žaludku a pálením žáhy kvůli změně stravování. Na dovolené dodržujte základní pravidla hygieny: mimo váš hotel pijte pouze balenou vodu a jezte jen jídlo z důvěryhodných zdrojů. Na ulici nekupujte žádné ovoce, které není možné oloupat, ani žádné masné výrobky.
  • Problémy s hmyzem – hmyzí kousnutí je nejen protivné, ale v  exotických zemích mohou komáři přenášet celou řadu onemocnění, z nichž nejznámější je malárie. Proto se na cestu vybavte dostatečným množstvím repelentu, případně také moskytiérou, která vám poskytne ochranu i ve spánku.
  • Infekce – s dostatečným předstihem před cestou navštivte centrum cestovní medicíny nebo očkovací centrum a poraďte se s odborníky, jaké očkování byste měli podstoupit vzhledem k zemi, do které budete cestovat. Očkování rozhodně nepodceňujte, protože infekcí, které můžete v exotických zemích potkat, je celá řada. Pokud se chystáte do země, kde hrozí reálné riziko malárie, měli byste již před cestou začít preventivně užívat speciální léky – antimalarika.
  • Léky – včas si zkontrolujte, zda máte dostatek všech léků, které běžně užíváte, aby vám vystačily na celou dobu pobytu. Je také možné, že vám váš lékař doporučí v průběhu dovolené změnu dávkování některých léků vzhledem ke změněným podmínkám.

Kromě těch předvídatelných hrozí i nepředvídatelné problémy

Na každé dovolené vás může potkat celá řada problémů, které prostě nemůžete předvídat. Při řešení mnoha z nich vám může pomoci dobré cestovní pojištění, a proto ho rozhodně nepodceňujte. Pečlivě zvažte, jaký typ pojištění uzavřete, a nesnažte se za každou cenu ušetřit. Doklad o pojištění noste také vždy při sobě.

MUDr. Helena Janíčková

Odborník uLékaře.cz

Zdroj: www.webmd.com

Líbí se vám článek?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
dovolená | Od: lůca | 22.7.2014 10:14
Nejezdím nikam moc daleko, takže mi časový
posun nedělá žádné problémy. Na úžeh nebo úpal
si ale pozor dávat musím, protože sluníčko miluju
a jsem schopná být od rána do večera na
sluníčku a vyhřívat se. Beru si proto sebou
rehydratační roztoky, hodí se na doplnění
nezbytných minerálů při vedrech nebo námaze a
taky při úpalu nebo úžehu. A abych předešla
střevním potížím, tak před dovolenou a i během ní
užívám probiotika biopron a netrápí mě pak ani
zažívací potíže. Jsou to ty nejsilnější - forte.
reagovat
re:dovolená | Od: Kikina | 7.8.2014 00:30
Já musím říct, že jako malá jsem doslova
nenáviděla větu „Dej si něco na hlavu“,
nedokázala jsem pochopit, proč se sakra v
takovém vedru musím navíc ještě pařit v čepici
nebo šátku nebo něčem podobném a mohli mi to
dospělí vysvětlovat horem dolem, ale jelikož jsem
se v té době s úpalem ani úžehem nikdy
nesetkala, brala jsem to jako čistou buzeraci a
jakmile jsem trochu odrostla, dostala se do
puberty, začala jsem to úplně sabotovat do té
doby, než jsem dostala poprvé v životě úpal. Od
té chvíle si dávám sakra pozor, protože na moje
černé vlasy to sluníčko obzvlášť paří :/ Jinak mám
též při odvodnění výborné zkušenosti s tím
rehydratačním roztokem, teď na začátku léta
jsem ho šla koupit do naší KPZ na dovolenou a
měli ho v akci dohromady s těmi probiotika
biopron forte, který jsme sice neměli, vždycky
jedině biopron premium, ale vzhledem k tomu, že
tyhle jsou doporučované na cestování, tak jsem
to vzala v jednom :D Nicméně jsem to chtěla
nedávno koupit i kamarádce, když jsem jí o tom
říkala a zjistila jsem, že už to nemají, teď je u
toho uroval akut na zánět močáku, což se ale asi
taky neztratí :D
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: