Osm zlozvyků, které škodí srdci
Myslíte si, že se vás srdeční choroby netýkají? Možná máte pravdu. A možná zapomínáte na některé maličkosti, které vaše vyhlídky na zdravé srdce zbytečně kazí.
Sedíte často?
To není dobré. Hodina cvičení denně to nespraví, potřebujete pravidelný pohyb. Alespoň každou hodinu se zvedněte a projděte se. Už naše babičky říkávaly, že by se „člověku neměly zkrátit žíly“. Toho se sice bát nemusíte, ale vaše srdce vám poděkuje za každý krok.
Neřešíte budoucnost?
Měli byste – alespoň pokud jde o prevenci srdečních chorob. Skutečně účinná obrana musí být celoživotní. Začínat s ní, až když se něco stane, je pozdě.
Dáváte si denně drink?
Jeden může srdci prospět, ale dva už jsou moc. Při překročení stanovené dávky se účinky alkoholu velice rychle obracejí proti vám.
Vyhýbáte se zdravé stravě?
Jídla, která se doporučují jako vhodná pro tělo, bývají velmi dobrá – i když si mnozí myslí opak. Například středomořská kuchyně srdci prospívá a je opravdu chutná.
Nechodíte na preventivní prohlídky?
To je škoda. Znát svůj krevní tlak a hladinu cholesterolu je dobré. Buď jsou v pořádku a pak na sebe můžete být hrdí, nebo je něco špatně a měli byste to určitě vědět. Zajděte k lékaři co nejdříve.
Kupujete nové kalhoty, když staré nedopnete?
To není rozumné řešení. Břišní tuk je pro váš metabolismus velkou zátěží a výrazně ohrožuje srdce. Místo kalhot si raději pořiďte nový životní styl.
Trpíte často depresemi, úzkostí nebo prostě jen špatnou náladou?
I to může mít negativní vliv na srdce. Nebojte se a navštivte odborníka – někoho, komu důvěřujete. Svého praktického lékaře, psychologa nebo psychiatra. Jistě najdete někoho, kdo vám pomůže.
Kouří lidé ve vašem okolí?
Řekněte důrazné NE! Pasivní kouření je stejně škodlivé jako to aktivní.
Pečovat o svoje srdce není tak těžké, jak se na první pohled může zdát. Hlavně to však stojí za to.
(pez)
Zdroj:
http://www.webmd.com
