Podpořte své žíly i během pracovní doby

Pohyb. Přirozený a účinný v boji proti varixům. Jak si jej dopřát, když musíme kvůli práci celé hodiny stát či sedět? I v pracovní době ale lze pro své žíly udělat mnohé.

Celodenní sezení v práci podporuje vznik křečových žil
Celodenní sezení v práci podporuje vznik křečových žil

Žíly v ohrožení

Tak schválně, kolik hodin denně prosedíte? A jak dlouho musíte jen tak stát ve frontě nebo přeplněné tramvaji? Nejspíš jde o dobrou třetinu dne. V pracovním či studijním zápalu si však málokdy vzpomeneme na nohy schované pod stolem. A přitom by svalové pumpě tak prospělo střídavé propínání špička–pata. Aspoň patnáct minut několikrát denně. Také rády sedíte se zkříženýma nohama? Pozor na to. Pokud tak trávíte většinu prosezené doby, je to nejlepší cesta, jak si „přiškrtit“ povrchové žilní řečiště. Vzniku varixů tak jedině dopomůžete.

Správné místo pro žíly

Pro žíly je důležité i správné umístění pracovního stolu. Stůl hned u ústředního topení může být sice příjemný, ale raději se mu vyhněte. Teplo rozšiřuje cévy a tím se odtok žilní krve ještě ztíží. Důležitý je i tvar sedáku pracovní židle. Nesmí vás tlačit do stehen. Taková židle stlačí povrchové žíly a krev zase hůře odtéká. Pokud jste v místnosti sama (nebo s tolerantními kolegy), neváhejte vyložit si (jistě upravené) nohy na stůl. Klidně vícekrát denně.

 

Vstaň a choď

Pokud si luxus nohou na stole nemůžete dovolit (třeba za katedrou), nezbývá než si s nimi občas pod stolem zacvičit. Nebo se častěji zvednout ze židle a trochu popojít (zde mají učitelé výhodu). Ovšem – ne v botách a podpatkem nad 5 cm a rozhodně ne v ponožkách či podkolenkách se škrtícím lemem.

Pokud chcete v pracovní době udělat něco nejen pro výplatní pásku, ale i pro krásné nohy, je potřeba na ně častěji myslet. Jednoduchá cvičení se dají dělat velmi nenápadně a na sezení bez překřížených nohou si také brzy zvyknete. Je to jen zvyk. Ale dobrý zvyk.

(ela)

Zdroj: http://www.aries-medico.cz/pro-pacienty/prevence.html

Líbí se vám článek?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Tetování a piercing: „rány“ vyžadující specifickou péči
Růstové grafy ukážou
Články: Růstové grafy ukážou "budoucnost"
Růst a jeho sledování patří...
Jak rozpoznat mimoděložní těhotenství
Články: Jak rozpoznat mimoděložní těhotenství
Pokud se oplozené vajíčko...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik
Články: Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik
Pálení a řezání v podbřišku...
Imunologické vyšetrení
Články: Imunologické vyšetrení
Imunologické vyšetření se...
Na tzv. „zlomené“ srdce můžete opravdu zemřít
Články: Na tzv. „zlomené“ srdce můžete opravdu zemřít
Vědci totiž došli k názoru...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: