Pravidelné cvičení pomáhá u zdravých dospělých potlačovat zánět

Doktor Timo A. Lakka z finské univerzity Kuopio se svými kolegy zjistil, že pravidelné cvičení snižuje u  zdravých dospělých krevní hladinu parametru zánětu CRP (C-reaktivní protein). Výsledky studie vědci uveřejnili v říjnovém čísle 2005 časopisu European Heart Journal.

Do studie bylo zahrnuto celkem 652 zdravých dospělých mužů a žen, kteří neprovozovali žádnou pravidelnou fyzickou aktivitu po dobu posledních šesti měsíců. Tito lidé participovali na 20týdenním standardizovaném tréninkovém programu.

Na začátku studie mělo 265 osob nízkou hladinu CRP (< 1.0 mg/l), 225 střední hladinu CRP (1.0 až 3.0 mg/l) a 162 vyšší hladinu CRP (> 3.0 mg/l).

Výsledky studie ukázaly, že hladina CRP po 20ti týdenním cvičebním programu poklesla průměrně o 1,3 mg/l (tj. o 24%).

Vědci uvedli, že pokles CRP o 1-2 mg/l může signifikantně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a diabetu 2. typu.

Zdroj:
Eur Heart J 2005;26:1939-1941,2018 -2025.