Rádi běžkujete? Svého koníčku se nemusíte vzdát ani po infarktu

Srdeční infarkt je závažným a radikálním zásahem do života člověka, a pokud se s lékařskou pomocí podaří odvrátit katastrofální následky, je potřeba začít se postupně vracet zpět k běžnému životnímu stylu. Na sport nebudete mít v prvním období pravděpodobně ani myšlenku, nicméně s určitým časovým odstupem je naopak zlepšování fyzické kondice vhodné.

Běžky jsou pro kardiaky ideálním sportem
Běžky jsou pro kardiaky ideálním sportem

Je třeba zdůraznit, že míru zátěže a druh sportu musíte vždy konzultovat se svým lékařem. Infarkt myokardu totiž může mít řadu podob a stupeň poškození srdce se může mezi jednotlivými pacienty naprosto radikálně lišit. V ideálním případě jste po lehkém infarktu téměř bez jakýchkoliv následků. Na druhé straně ale existuje i pacient s rozsáhlým infarktem, který se navíc nedostal do nemocnice včas. Ten bude mít srdce poškozené do takové míry, že bude s námahou vykonávat i běžné fyzické aktivity.

 

Nadějné sportovní vyhlídky

Pokud však nemáte při infarktu vysloveně smůlu, je vyhlídka na návrat k rekreačnímu sportování reálná. Obecně se doporučují spíše vytrvalostní sporty bez náhlé prudké zátěže a bez snahy o dosažení maximálního výkonu, kterého je tělo schopno. V zimě se přijatelným sportem pro kardiaka může jevit jízda na běžkách. Při tomto aerobním sportu jsou aktivně zapojovány jak svaly dolních i horních končetin, tak svaly břicha a zad a dýchací svaly. Vhodně zvoleným tempem si můžete nastavit zátěž dle svých potřeb. Při jízdě na běžkách nedochází na rozdíl od klasického běhu k tvrdým dopadům na dolní končetiny.

Nepodceňujte rizika

Zimní sporty však mají pro kardiaky i svá rizika. Nedávno zveřejněná studie dokonce ukázala, že v některých případech může jízda na lyžích v horách riziko infarktu myokardu i zvyšovat. Jako problém se ukázala zvýšená zátěž v důsledku mrazivých venkovních teplot a také nižší procento kyslíku ve vzduchu ve vysokohorských polohách. Tyto podmínky byste proto měli zohlednit při výběru lokality pro své lyžařské radovánky.

(omat)

Zdroj: http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=119432

Líbí se vám článek?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: