#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Spojení mezi mírou cvičení a úbytkem tělesné váhy potvrzeno

Medicína 28.5.2007

Autor studie doktor Cris Slentz z Duke University Medical Center v
Durhamu v Severní Karolině se svými kolegy potvrdil vztah mezi délkou
cvičení a úbytkem tělesné váhy.
Výsledky této randomizované studie uvedl v lednovém čísle 2004 časopisu The
Archives of Internal Medicine.

Cvičící žena
Cvičící žena
Autor studie doktor Cris Slentz z Duke University Medical Center v Durhamu v Severní Karolině se svými kolegy potvrdil vztah mezi délkou cvičení a úbytkem tělesné váhy. Výsledky této randomizované studie uvedl v lednovém čísle 2004 časopisu The Archives of Internal Medicine.

Vědci zjistili, že pouhých 30 minut mírného cvičení či chůze denně může působit jako účinná prevence vzniku nadváhy u lidí se sedavým způsobem života.

#IMG#

Studie...

Z celkem 302 dobrovolníků, kteří byli vybráni do tzv. studie STRRIDE (Studies of Targeted Risk Reduction Interventions through Defined Exercise), 182 lidí splnilo vstupní kritéria. Mezi tato kritéria patřil sedavý způsob života, nadváha a mírný až střední stupeň dyslipidemie, věk mezi 40 a 65 lety.

Tito lidé byli randomizováni na čtyři skupiny: necvičící, mírné cvičení odpovídající chůzi 20 km týdně, malé dávky velmi aktivního cvičení odpovídající běhu 20 km týdně a velké dávky velmi aktivního cvičení, které odpovídá běhu 35 km týdně.

Z těchto 182 lidí celkem 120 dokončilo studii, která trvala 8 měsíců.

Vědci dobrovolníkům doporučili neměnit jídelníček a pravidelně měřit tělesnou váhu.

Výsledek...

Výsledky studie ukázaly, že pokles váhy opravdu koreloval s mírou cvičení. Váha dobrovolníků ve skupině s nejvyšší zátěží poklesla o 3,5 %, ve dvou skupinách se střední zátěží byl tento pokles 1%. Naopak v kontrolní skupině necvičících byl zaznamenán 1,1% nárůst tělesné hmotnosti.

Také procento tělesného tuku pokleslo u pacientů s nejvyšší mírou cvičení o 4,9 %, ve skupinách se střední zátěží o 2,6 % a 2,0 %. V kontrolní skupině toto procento narostlo o 0,5 %.

Závěr...

Vědci uvedli, že tato studie konečně potvrdila jasný vztah mezi mírou cvičení a poklesem tělesné hmotnosti i procenta tělesného tuku.

Zdroj:
Arch Intern Med. 2004;164:31-39

Doporučujeme

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#