"Textovky" pomáhají přestat kouřit

I když se rozhodnutí přestat kouřit může zprvu zdát jako neotřesitelné, obvykle toto odhodlání po čase slábne. A právě tomu se pokusili zabránit britští vědci pravidelným zasíláním motivujících SMS na mobilní telefony odvykajících kuřáků.

SMS dohlédne na vaše úsilí s odvykáním kouření
SMS dohlédne na vaše úsilí s odvykáním kouření

Motivace, doporučení, podpora

Textové zprávy dodávající odvahu a posilující původní přesvědčení přijímalo téměř 3 000 lidí, kteří se rozhodli skoncovat s kouřením. Přesným obsahem každé SMS se přitom zabývali odborníci na problematiku závislosti na tabáku. Zaměřili se především na poskytnutí podpory v čase do naplánovaného „dne D“, ale také rad ohledně abstinenčních příznaků a prevence případného zvyšování hmotnosti. Dobrovolníci si tak mohli přečíst například:

  • "A je to tu! Den D! Zahoď všechny svoje cigára! Dnes s tím nadobro skoncuješ, ty to zvládneš!"
  • "Abstinenční příznaky trvají v průměru méně než pět minut. Zkus se nějak rozptýlit, například pomalu popíjej sklenici vody, dokud chuť na cigaretu nepřejde."

Pravidelné zprávy i první pomoc

Vybraní kuřáci přijímali denně pět SMS po dobu pěti týdnů a celých následujících šest měsíců tři SMS týdně. V případě potřeby pak měli možnost zaslání hesla „bažení“ nebo „selhání“, po kterém okamžitě obdrželi povzbuzující zprávu.

 

Doporučené téma: Léčba neplodnosti

Poslední článek:
Devět tipů, jak tělo připravit na umělé oplodnění
Počít dítě za pomoci medicínských metod znamená pro každý pár značnou fyzickou a psychickou zátěž. Nezřídka jsou...  zobrazit téma

Dvakrát vyšší úspěšnost

Pomocí laboratorních byly výsledky skupiny textovými zprávami motivovaných kuřáků po půl roce porovnány s úspěšností těch, co od kouření odvykali bez této pomoci. A skutečně se ukázalo, že díky pravidelnému zasílání SMS se z původních 4,9 % zvýšila úspěšnost odvykání kouření na téměř 11 %.

Ať už odvykající kuřáci chápou zasílané „textovky“ jako neviditelného přítele, nebo spíše jakýsi dozor, v každém případě tato pomoc, zdá se, funguje. Jakákoli podpora kuřáků při snaze zbavit se závislosti totiž zvyšuje pravděpodobnost, že člověk opravdu přestane kouřit.

(veri)

Zdroj: www.andoveradvertiser.co.uk

Líbí se vám článek?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Játra v ohrožení: jak poznat problém
Články: Játra v ohrožení: jak poznat problém
Játra jsou životně důležitý...
Sexuální výchova: Masturbace u dětí
Články: Sexuální výchova: Masturbace u dětí
Masturbace je normální...
Chodíte běhat? Pozor na křeče!
Články: Chodíte běhat? Pozor na křeče!
Zná to téměř každý, kdo to...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Zbavte se modřiny snadno a rychle
Články: Zbavte se modřiny snadno a rychle
K modřině lze přijít dnes a...
Křečové žíly
Články: Křečové žíly
Křečové žíly, varixy nebo...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: