Vitamín K

  • Redakce uLékaře.cz
  • 30.7.2008
  • Aktualizace: 21.4.2013
  • Ordinace

Vitamín K (fylochinon)

Abyste nevykrváceli, jsou v krvi speciální buňky. Jmenují se krevní destičky. S pomocí několika bílkovin, takzvaných faktorů srážení krve, zajišťují včasné vytvoření krevní sraženiny v místě krvácení. Bez vitamínu K by se krvácení zastavovalo obtížně. Nefungovaly by některé bílkoviny krevního srážení. Přesněji řečeno by se ani nevytvořily.

Vitamínu K se nám dostává v našich zeměpisných šířkách bohatě
Vitamínu K se nám dostává v našich zeměpisných šířkách bohatě

K čemu všemu slouží

Vitamín K se podílí na tvorbě srážecích faktorů a tím má vliv na správné srážení krve. To jsme už napsali. Mimoto pravděpodobně ovlivňuje tvorbu bílkoviny odpovědné za vazbu vápníku v kostech.

Odkud ho získáte

Vitamín K dokážou tvořit bakterie v tlustém střevě. Pokryjí tím zhruba polovinu denní potřeby. Kromě toho je obsažen v listové zelenině, především ve špenátu a salátu. Dále se vyskytuje v luštěninách, bramborách, rajčatech, mrkvi a játrech.

Když chybí

Nedostatek vitamínu K je v našich zeměpisných šířkách vzácný. Získáváme ho obvykle v dostatečném množství z potravy a navíc ho vytvářejí střevní bakterie. Pokud nedostatek nastane, projeví se poruchou srážení krve. Postižení jedinci mají prodlouženou krvácivost. Tvoří se jim snadno a zdánlivě bez příčiny krevní podlitiny a krevní výrony. Vznikají “modřiny bez úrazu”. Ohroženi jsou zejména lidé s poškozením jater (a také alkoholici!), s poruchou vstřebávání živin, s průjmy a jedinci živení dlouhodobě nitrožilně. Také vysoké dávky vitaminu E prodlužují srážení krve.

Když přebývá

Vitamínem K se výjimečně dá předávkovat. Pokud byste užívali tisícinásobně vyšší dávky než je adekvátní příjem, mohla by se objevit anémie a žloutenka. Je-li nutno dodávat vitamín K jinak než potravou, uvádí se dávka 1 mikrogram na kilogram tělesné hmotnosti denně. V běžné stravě je obsaženo 300 - 500 mikrogramů denně, což naši potřebu velkoryse pokryje.Pokud se domníváte, že byste měli užívat vitamín K jako potravinový doplněk, doporučujeme konzultaci s lékařem.

Líbí se vám článek?
+11 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěž o krém BELOBAZA®

Belobaza je krém pro každodenní péči, ochranu a regeneraci suché, citlivé a podrážděné pokožky.

 celý článek

x