Vyhněte se cigaretám, budete žít déle

Kouříte už roky a říkáte si, že se ve vašem věku už nevyplatí pokoušet se přestat. Zvykli jste si na ranní (odpolední, večerní, ...) cigaretu a nedokážete si představit volné chvíle bez ní. Cigareta prostě patří k vaší každodenní rutině a nevidíte důvod, proč byste se jí měli zříct. Pádné důvody se ale najdou vždy. Opravdu chtít – to je ta důležitá motivace.

Kouření ohrožuje vaše srdce
Kouření ohrožuje vaše srdce

Každá další cigareta dokáže uškodit...

Možná existuje mnoho důvodů, proč je přestat kouřit obtížné. V každém případě je ale mnohem více důvodů, které by vás měly přesvědčit o tom, že přestat kouřit má smysl. A to v každém věku.

Kouření totiž přestavuje nejvýznamnější příčinu úmrtí, které je možné se vyhnout. Ročně na jeho následky umírají čtyři miliony lidí. V tomto ohledu cigarety předčí alkohol, tvrdé drogy, úrazy i autonehody.

O ušetřených penězích, které pak člověk může snadno investovat výhodněji než do směsi dehtů, nikotinu, par a karcinogenů, ani nemluvě.

Kouření není zlozvyk, ale závislost

Málokterý začínající kuřák si ale uvědomuje, že nikotin je silně návyková látka. Sílou a rychlostí vzniku závislosti se tabák vyrovná opiátům. Důležité je vědět, že kouření není jen obyčejný zlozvyk, ale závislost. Existuje mnoho důvodů, které vás při snaze přestat kouřit mohou stáhnout zpátky.

Jedním z nich jsou i nepříjemné abstinenční příznaky:

 
  • bolesti hlavy,
  • podrážděnost,
  • nervozita,
  • přibývání na váze,
  • pocení,
  • třes,
  • nespavost.

Každý kuřák alespoň některé z těchto pocitů zažil na vlastní kůži. Málokdo ale ví, že pokud se pokouší přestat kouřit po delší době, je třeba nejen pevné vůle a odhodlání. Často je nutná i pomoc odborníka. Lékař, který má s odvykáním kouření zkušenosti, může předepsat vhodné léky, doporučit vhodnou nikotinovou náhražku. Možností je celá řada, od nikotinových žvýkaček přes náplasti až po inhalátory. Důležitou roli hraje i psychologická pomoc a podpora okolí.

Kouření násobí rizika pro naše srdce a cévy

Kouření je přímou příčinou jedné čtvrtiny kardiovaskulárních onemocnění.

Podle zažité představy si obvykle kouření spojujeme s onemocněním plic. Ne všichni kuřáci si ale uvědomují, že nemenší riziko představuje kouření i pro naše srdce a cévy.

Kouření napomáhá zejména vzniku:

  • infarktu myokardu,
  • aterosklerózy – kornatění tepen,
  • mozkové mrtvice,
  • ischemické choroby dolních končetin.

Každou nevykouřenou cigaretou tak chráníte své zdraví. Zkuste si to uvědomit. A podle toho jednat.

(hak)

Líbí se vám článek?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Boule Chtěl bych se zeptat mám vzadu na hlavě něco jako bouli je to bolestivé na...
  • Holter Již jste mi odpovídala, ale ne konkrétně.Zeptám se tedy ještě jednou...
  • Popraskana predkozka na penisu Mam popraskanou predkozku a nejde mi...
  • Oteklý ret Obracím se na vás s prosbou o radu udělal se mi na rtu koutek ze...
  • Chlamydia pneumoniae Mám dotaz ohledně téhle potvory.Již delší dobu jsem...
  • Vyrážka kolem očí Kolem očí na kůži se mi dělají červené půpínky, které se...
 
Kam dál
Naposledy čtené: