Vysvoboďte nohy z přezkáčů!

Jedni nedají dopustit na sjezdové lyžování, jiní jsou věrni běžkám. U zdravého člověka je celkem jedno, který druh „rychlých prkýnek“ zvolí. Ne tak u lidí s křečovými žilami.

Pro lidi s křečovými žilami je běh na lyžích vhodnější než sjezdové lyžování
Pro lidi s křečovými žilami je běh na lyžích vhodnější než sjezdové lyžování

Na hory? Na běžky

Boty na sjezdové lyžování musí být z bezpečnostních důvodů odolným krunýřem pro nohy. Umožní nám při sjezdu pěkně pérovat v kolenou (ale taky dovolí pouze velmi neohrabanou chůzi maximálně tak na vzdálenost ke svahu. Tento typ obuvi ale fixuje chodidlo vůči holeni stále v jednom úhlu. A to je pro zpomalený žilní odtok to nejhorší.

Při běhu krev dobře cirkuluje

Boty na klasický běh na lyžích musí umožnit běh (nebo něco, co se tomu blíží). Pokud jezdíte ve stopě, propínáte střídavě chodidla, a tak podporujete svalovou pumpu v odčerpávání krve z dolních končetin. Boty jsou proto měkké a pohodlné jako bačkůrky. Při bruslení (tzv. volný styl) si střídavou flexi–extenzi kotníku tolik neprocvičíte. I boty jsou v kotníku více zpevněné.

 

Vyběhejte si souměrné tělo

Při běhu na lyžích protáhnete jak svalstvo končetin, tak svaly podporující správné držení páteře. Jde o sport, který tělo posiluje symetricky. Předchází tak svalovým dysbalancím. Ty se často projevují jako bolesti zad. Běh na lyžích také rozvíjí vaši vytrvalost. A tím také rozvíjí kardiovaskulární systém. Navíc na běžkách spálíte mnohem víc kilojoulů, něž při „hoblování“ kopců. A obezita je rizikovým faktorem nejen pro vznik varixů…

Přirozený pohyb

Mnoho lidí odrazuje od běžkování fyzická náročnost sportu. Zbytečně. Jednak si intenzitu „běhu“ volíte sami – jak tempem, tak terénem. A jednak při zvládnutí techniky se při tomto sportu opotřebovává pohybový aparát minimálně. Technika totiž vychází z tělu vlastních pohybů. Ostatně naši předci (až do přijetí zemědělství) přežívali právě díky běhu. Tomu se přizpůsobila i naše tělesná konstituce. Náš životní styl se v posledních tisícovkách let změnil příliš rychle, než aby se mu stihla přizpůsobit naše tělesná schránka. I proto jsou v dnešní „usezené“ době choroby pohybového aparátu tak časté.

Jen si představte tu krásu. Žádné fronty, dobrá stopa a pohádkově zasněžená krajina… A při tom děláte pro své tělo maximum. Mnohem příjemněji než ve fitku a také mnohem levněji než na sjezdovce.

(ela)

Zdroj:
Opožděná evoluce, 100+1, 24/2008, str. 56–57
http://pf.ujep.cz/~nosek/bezky/charakteristika.html

Líbí se vám článek?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Dochází vaší štítné žláze dech? Je čas dodat hormony
Články: Dochází vaší štítné žláze dech? Je čas dodat hormony
Štítná žláza má coby orgán...
Zánět slepého střeva
Články: Zánět slepého střeva
Červovitý přívěsek, který...
Pozor na zápach z úst: může značit onemocnění v dutině ústní
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Trápí vás bolesti hlavy? Možná za to mohou hormony!
Články: Trápí vás bolesti hlavy? Možná za to mohou hormony!
Bolesti hlavy mohou být...
Vraťte spánek do normálu
Články: Vraťte spánek do normálu
Každému se občas se stane...
CNS - centrální nervový systém
Články: CNS - centrální nervový systém
Cévní mozková příhoda (CMP...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: