Za nekouření se odměňte!

Odvyknout tabáku není ani zdaleka snadné. Abyste zvýšili šanci, že nad cigaretami nadobro vyhrajete, neměly by pro vás první dny bez kouření představovat čiré utrpení. Odborníci přes tuto problematiku radí: za každý nekuřácký den se nezapomeňte odměnit!

Za ušetřený čas i peníze si můžete dopřát třeba kino nebo welness
Za ušetřený čas i peníze si můžete dopřát třeba kino nebo welness

Začněte se hýčkat 

Zanechání kouření s sebou přináší řadu výhod. Pravda, zejména ty zdravotní se projeví až za nějaký ten čas, jiných si ale můžete užívat téměř okamžitě. Patří mezi ně bezesporu ušetřený čas a peníze. A právě těch lze využít k pravidelnému odměňování sebe sama za nemalé úsilí vynaložené na nekouření.

  • Pokud jste vykouřili v průměru jednu krabičku cigaret denně, za celý rok nekouření vám v peněžence zůstane velmi příjemných třicet tisíc korun navíc.
  • Jen na vás pak záleží, zda se budete odměňovat častěji a ušetřené finance využijete například na více návštěv kina, wellness centra nebo kadeřníka.
  • Anebo můžete vyčkat a celou sumu vložit do pěkné dovolené, na kterou byste jinak jen obtížně šetřili.

Čas na smysluplné věci 

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale kuřáci kvůli své závislosti ztrácí spoustu času. Přitom „prokouřené“ přestávky v zaměstnání, čas věnovaný cestě do trafiky nebo chvíle strávené s cigaretou na balkóně lze využít mnohem efektivněji. Například tak, že namísto tabáku raději sáhnete po knize či zdravé svačině a místo na balkón zamíříte do dětského pokoje nebo na vycházku s domácím mazlíčkem.

Odvykání kouření je obvykle spojeno se značným psychickým stresem a nepohodlím. Odměňování sebe sama naopak pomáhá k větší duševní pohodě a posiluje odhodlání ke strávení zbytku života bez cigaret.

(veri)

Zdroj: quitsmoking.about.com

Autor článku:

MUDr. Veronika Richterová

Specializace: psychiatrie

Autorka působí jako psychiatr.

Líbí se vám článek?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěž o krém BELOBAZA®

Belobaza je krém pro každodenní péči, ochranu a regeneraci suché, citlivé a podrážděné pokožky.

 celý článek

x