Zacelit rány pomůže pět superpotravin!

  • Redakce uLékaře.cz
  • 20.5.2016
  • Aktualizace: 20.5.2016
  • Hojení ran

Poranění, hojení a uzdravení. Cyklus, který neodmyslitelně patří k lidskému životu. Aby celý proces došel ke zdárnému konci, je dobrá účinná podpora. K té mimo jiné patří správné stravování. Některé produkty jsou v tomto směru mimořádně důležité.

Brokolice je plná tzv. fytonutrientů. To jsou antioxidanty mimo jiné upravující zánět a podporující imunitní funkce.
Brokolice je plná tzv. fytonutrientů. To jsou antioxidanty mimo jiné upravující zánět a podporující imunitní funkce.

Strava zajišťuje energii a živiny pro náš organismus. Může člověku pomoci také urychlit a zefektivnit hojení ran. Základem jídelníčku je ovoce, zelenina, netučné mléčné produkty, libová masa a celozrnné potraviny. Existují ale i produkty, které posilují imunitní systém a podporují tvoření tkáně – tím pomáhají tělu s uzdravováním. O které potraviny se jedná?

1. Rajčata

Toto červené ovoce (často považované za zeleninu) je plné lykopenu – tedy antioxidantu, který se v ostatních potravinách často nenachází. Zmíněná látka pomáhá tělo chránit před oxidačním stresem, jenž poškozuje tělesné buňky. Zároveň podporuje imunitní systém, čímž snižuje riziko infekcí ran. Zkuste proto rajčata zařadit do denního jídelníčku.

2. Brokolice

Mnohými milovaná, mnohými zavrhovaná košťálová zelenina. Je plná tzv. fytonutrientů, což jsou antioxidanty mimo jiné upravující zánět a podporující imunitní funkce. Obsahuje také vitamín C, který je zásadní pro tvorbu kolagenu a tím i pro hojení a růst všech tkání – od cév až po kůži. Brokolici lze přidat do zeleninového salátu, těstovin či použít jako zdravou přílohu.

 

3. Fazole

Důvodem, proč fazole pomáhají s hojením, je jejich vysoký obsah bílkovin. Již půl šálku těchto luštěnin obsahuje 8 gramů bílkovin. Zároveň je v nich ale málo sodíku a nasycených mastných kyselin. Při hojení ran jsou bílkoviny nezbytné k novotvorbě tkání. Jejich nedostatek může často vést k nedobře či dlouho se uzdravujícím ranám. Fazole často nalezneme v jídelníčku veganů a vegetariánů, kteří jimi nahrazují maso. Je možné vyzkoušet samozřejmě i jiné luštěniny, jako je čočka či cizrna. 

4. Sója

Dalším potravinou hojně užívanou vegetariány je sója. Sójové boby obsahují mnoho vitamínů, včetně vitamínů A, C, D, E a K. Zlepšují tak trávení, podporují imunitní systém a zdraví kůže. Sója má taktéž vysoký obsah bílkovin podporujících hojení. Její zařazení do stravy může být pro některé složité, ale lze použít i sójové výrobky – například tofu. 

5. Čokoláda

Milovníci této pochoutky se mohou radovat. Čokoláda totiž obsahuje plno zdravých látek, které mimo jiné napomáhají i hojení. Mluvíme samozřejmě o vysokoprocentních, tmavých čokoládách, které podle odborníků mohou podpořit zachování hladin optimálního krevního tlaku. Ten je důležitý pro udržení okysličení tkání a dodávky živin a vitamínů do rány. Čokoláda má též antioxidační účinky, které mohou pomáhat imunitnímu systému a bránit infekci. Je ale velmi tučná, proto ji konzumujte jen ve zdravém množství.

Výše uvedené potraviny ale nefungují samy o sobě – musí být součástí zdravého a vyváženého jídelníčku. Potom mohou ovlivnit a urychlit hojení ran a zkrátit tak rekonvalescenci.

(cean)

Zdroj: www.advancedtissue.com

Autor článku:

MUDr. Anna Čermáková

Líbí se vám článek?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Rakytník | Od: Kovalová | 26.5.2016 14:07
Na drobné rány bych doporučila
ještě rakytník. Prodává se to jako
olej
reagovat
re:Rakytník | Od: Milada | 27.5.2016 09:37
Jj to je teďka hodně populární.
Rakytník je hodně kvalitní zdroj
léčivých látek
reagovat
re:re:Rakytník | Od: Monika | 27.5.2016 10:16
Mě teda rozhodně nejvíce vyhovuje
rakytníkový olej od Terezie. Zkoušeli
jste?
reagovat
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: