Zkuste přestat kouřit na dovolené

Možná už vás také napadlo, že dovolená je báječnou příležitostí, jak přestat s kouřením a začít zcela nový život bez nadvlády nikotinu. Pokud jste romantická duše, která se snadno nadchne, a k tomu milovník symbolů a silných slov, mohlo by to skutečně dobře fungovat. Na druhou stranu má i odvykání během dovolené svoje specifická úskalí a nevýhody, o kterých je potřeba vědět předem.

Hlavně v klidu

Jednou z ukázkových chvil, kdy závislý člověk sáhne po cigaretě, jsou stresové situace. A bohužel si musíme přiznat, že typická dovolená je na stresové okamžiky mimořádně bohatá. Neočekávané situace, neznámé prostředí, neznámí lidé a neustálá nutnost adaptace na všechno nové znamenají pro mnoho méně zkušených cestovatelů opravdovou zátěž. Proto pokud jste se rozhodli na dovolené odvykat, věnujte dvojnásobnou péči přípravám. Zároveň se pokuste zrelaxovat již před odjezdem, abyste neodjížděli s hlavou plnou scénářů katastrof, které vás na dovolené mohou potkat.

Klid, ale také nestandardní denní režim

Dalším úskalím při odvykání v netradičních podmínkách je také nepřítomnost denní rutiny. V běžném životě existují chvíle, kdy si člověk pravidelně zapaluje cigaretu a odvykající kuřák se na tyto chvíle může připravit. Vypracuje si předem strategii, čím cigaretu v dané chvíli nahradí, nebo se prostě dopředu smíří s tím, že jeho denní program bude vypadat trochu jinak. Během dovolené je program mnohem méně předvídatelný a je těžké se na něco připravit předem. Pokud to však s odvykáním myslíte vážně, udělejte přinejmenším to, že krabičky cigaret i zapalovače necháte zkrátka doma.

Alkohol je nepřítel odvykání

Velkým rizikem pro odvykající kuřáky nejen na dovolené je alkohol. V kurážné náladě snadno ztrácíme zábrany i sebeovládání a naše předsevzetí se hroutí jako domečky z karet. Proto pokud počítáte na dovolené s bujarými večírky, na kterých budou přítomní i další kuřáci, měli byste být především realisté: buď se z večírku omluvte, pijte celý večer pouze nealko, nebo se dopředu smiřte s faktem, že tentokrát to s odvykáním asi nevyjde.

Stojí to za to

Protože jsme vyjmenovali hlavně nevýhody a rizika odvykání na dovolené, je potřeba zdůraznit, že takový pokus má smysl. Zahraniční dovolená a cestování vůbec nám umožňují nový pohled na náš dosavadní život a často jsou impulsem k tomu, abychom se pokusili změnit věci, které nefungují. A kouření, které nás okrádá o svobodu, zdraví a nakonec často i o život, je nepochybně jednou z takových věcí.

(vek)

Zdroj: quitsmoking.about.com