Bederni pater, lopatky

dobry den.. problem: asi v dusledku ochableho mezilopatkoveho svalstva a zkraceneho prsniho svalstva (nikdy jsem z tohoto duvodu nebyl u lekare, nemam problem tam zajit, ale zajima me, jak odpovite vy) mam klasicky vystouple lopatky a ramena smerujici dopredu.. uz se mi to trosku zlepsilo, ale stale je to tak: zretelne viditelne lopatky (to mi samo o sobe zas az tak nevadi), ale spodni casti lopatek (jakoby spicky lopatek) mi vystupuji.. tudiz moje reakce je takova, ze se narovnam, lopaky zastrcim, ovsem to je pro mne "neprirozene", takze mam takovy napjaty pocit a bederni pater se mi prohne smerem dopredu-takze si nekdy rikam, jestli nemam hyperlordozu????- tudiz mam pri tomto stazeni lopatek bolesti v oblasti bederni patere.. co delat? makam na brisnich svalech, klikuju.. jak mam ale doma zapojit ta zada, aby se ty lopatky vratitli do normalu?-mam makat na celych zadech? shyby na hrazde? prosim poradte, protoze ty lopatky pak nevypadaji nejlepe, taky to neni zdrave a jak uz jsem rikal, kdyz si stoupnu rovne a lopatky dam k sobe, tak zacne bolet bederni pater.. dekuji, John

Odpověď odborníka:

Dobrý den! Vaše úvaha je správná. Odstávající lopatky (scapulae alatae) jsou skutečně důsledkem ochabnutí svalstva. Prsní sval se zkracuej a mezilopatkové svaly povolují. Řešením je cvičení. Kliky jsou dobré, stejně tak shyby na hrazdě (pro mezilopatkové svaly nejlépe v nadhmatu a hlavu před hrazdu). Trénér v posilovně Vám poradí další cviky. Je přirozené, že vynucená poloha těla je vám nepříjemná. to se s celkově zlepšeným stavem svalů zlepší.

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x