Bolest kolen

Dobrý den, když se pokouším naučit se placku a rozštěp a protáhnout si svaly stehen a lýtek tím způsobem, že roznožím nohy (obě současně je dám z každé strany zhruba do úhlu 45°) a snažím se pokládat tělo mezi ně. Při tomto cviku pociťuji bolest na vnitřní straně kolen a to bez ohledu na to, zda s koleny před tím trochu zacvičím či ne. Jedná se o běžný stav, kdy kolena nejsou zvyklá na tuto polohu nebo si tímto cvikem můžu kolena i poškodit? A případně zda nevíte, jakým způsobem tento cvik správně cvičit (jestli je třeba mít zvednutá chodidla či je třeba vytáčet stehna dozadu) a jestli je jiný způsob, jak zvýšit rozsah kolen? S rozsahem kyčlí problém nemám, tam mě při různých cvicích nic nebolí. S pozdravem Kučerová

Odpověď odborníka:

Váše situace může být sice normální. Často však bývá , zvláště u žen zvýšená kloubní hybnost, tzv, hypermobilita, která může být v oblasti kolenních kloubů spojen s volnějšími či nedostatečnými křížovými vazy kolenních kloubů. proto tímto cviekm můžete sice velmi pomalu, ale poškozovat obsah kolenjních kloubů- menisky či chrupavky. Doporučuji zajít za fyzoioterapeutem, zkušený by stav Vašich kolenních kloubů měl správně zhodnotit , posoudit a doporučit konkrétní provádění tohoto cviku nebo vysvětlit, jak se můžete poškozovat.Ideální by byl lékař, provádějící aktivní lékařskou fyzioterapii. Bez vyšetgření však pokračování v tomto cviku, který by provokoval bolest nedoporučuji.

MUDr. Jiří Marek
MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie
Pracoviště: Soukromá ambulance Praha, Brno - Klinika Naprapathy

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: