Bolest zad
Dobrý den, už asi po dobu dvou měsíců vnimám bolest zad, která při nějakém špatném pohybu vystřelí. Stalo se to, když jsem by v posilovně a špatně jsem cvičil dřep s činkou, jelikož jsem byl prohnutý.Pár dní jsem měl bolesti ve střední části zad.Zkusil jsem to protáhnout,ale bylo to horší a pak začaly bolet i spodní zádové svaly. Bolest středních zad za pár dní odezněla, ale spodní zádové svaly stále bolí. Zatím jsem u doktora nebyl, ale v příští týdnu se chystám k masérovi. Bolestivé cviky: kop z otočky do pytle, držení nohy vodorovně se zemí nebo i výše. Můj dotaz tedy zní: Mám provádět cviky na zpěvnění vzpřimovačů páteře/trupu, což jsou hyperextenze, nebo klidový rešim a jak dlouho. Jelikož se to klidem moc nemírní, vykonávám všechny aktivity, přestože v zádech někdy zabolí.
Děkuji
VK
MUDr. Milan Navrátil
Specializace: Rehabilitační lékařství, Traumatologie Pracoviště: Úrazová nemocnice BrnoCvičební aktivity je třeba vysadit, klidová léčba a nester. antireumatikum Ibalgin několik dn...
