Bolest zad a blokace páteře
Dobrý den,
mám dlouhodobé problémy s bolestmi zad a blokováním páteře v horní oblasti zad a u lopatek...Snažím se cvičit a udržovat rovné držení těla, ale prostě mi to vůbec nejde...během stresu a uchvátaných činností, když například dost často sedím u počítače nestíhám kontrolovat držení těla a zapisovat :-)Vždy se prostě přistihnu, že sedím ohnutá...Dále pokaždé když se narovnám nebo se prohybám dozadu zády, tak mi tam vždy hrozně moc křupe a na chvíli se mi uleví, ale jen na opravdu malou chvíli...Chodívala jsem i na masáže (tam mi vždy řekli, že mám tu horní část velmi přetíženou) a nedávno jsem byla na odblokování páteře i pán řekl, že takhle dlouho nikoho neslyšel "křupat" :-) Ale vše tohle mi pomůže max. na týden, pak je to to samé dokola. Bohužel na drahé fyzioterapeuty a rehabilitace nemám peníze a tak se chci zeptat co v takovém případě můžu dělat já sama? Mám i velice stresové studium a práci. Na internetu jsem našla různé cviky na danou část a tak je cvičím, ale že by to mělo nějaký velký účinek to nemá. Nemáte tedy nějaký trik na to, jak se udržet co nejdéle neshrbená a co cvičit? Možná se vám bude můj dotaz zdát divný a že jsme jen líná chodit narovnaně :-), ale opravdu to tak není, já se snažím jenže už to jde do takových extrému, že cítím skoro celý den hrozné napětí v zádech, krku a hlavě...prostě někdy ležím shoulená a nevím co s tou bolestí dělat...Píšu jsem protože opravdu mám ted momentálně málo financí a nemohu docházet k drahým odborníkům. Předem moc děkuji za odpověď na můj rozsáhle popsaný problém :-)
MUDr. Milan Navrátil
Specializace: Rehabilitační lékařství, Traumatologie Pracoviště: Úrazová nemocnice BrnoMyslím, že se jedná nejen o vadné držení těla spojené s oslabením mezilopatkového svalstva...
