Bříško

Dobrý den,mám takový dotaz.Již dříve jsem tancovala asi 7let Latinsko-americké tance,ale teď to je momentálně 2roky co netancuji,a Vše se mě ,,vlilo,, do břicha. Když to řeknu ,,blbě,, jak těhotná.. Chtěla, bych moc to bříško dát dolů, ale vůbec nevím jak na to.. Nikde to není tak znát jak na břichu.. Je možná nějaká rada nějakého jídelníčku nebo nějaký rad proto? Ráda bych to bříško trochu zpevnila. Děkuji předem za odpovědi. Denisa

Odpověď odborníka:

Dobrý den Deniso, tanec je velmi náročná pohybová aktivita a spálí se při něm spousta energie. Pokud se člověk přestane aktivně věnovat nějakému sportu, ale neupraví jídelníček, začne často přibývat na hmotnosti. Proto by bylo vhodné přidat nějakou pohybovou aerobní aktivitu (chůzi, běh, plavání…), při které se ve střední intenzitě (zvládnete při ní souvisle mluvit)nejlépe spaluje tuk. A to pak doplnit o posilování nejen břišních svalů. S úpravou jídelníčku Vám může pomoci potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Držím Vám palce...

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: