Bříško

Dobrý den,mám takový dotaz.Již dříve jsem tancovala asi 7let Latinsko-americké tance,ale teď to je momentálně 2roky co netancuji,a Vše se mě ,,vlilo,, do břicha. Když to řeknu ,,blbě,, jak těhotná.. Chtěla, bych moc to bříško dát dolů, ale vůbec nevím jak na to.. Nikde to není tak znát jak na břichu.. Je možná nějaká rada nějakého jídelníčku nebo nějaký rad proto? Ráda bych to bříško trochu zpevnila. Děkuji předem za odpovědi. Denisa

Odpověď odborníka:

Dobrý den Deniso, tanec je velmi náročná pohybová aktivita a spálí se při něm spousta energie. Pokud se člověk přestane aktivně věnovat nějakému sportu, ale neupraví jídelníček, začne často přibývat na hmotnosti. Proto by bylo vhodné přidat nějakou pohybovou aerobní aktivitu (chůzi, běh, plavání…), při které se ve střední intenzitě (zvládnete při ní souvisle mluvit)nejlépe spaluje tuk. A to pak doplnit o posilování nejen břišních svalů. S úpravou jídelníčku Vám může pomoci potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Držím Vám palce...

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Ucpané dutiny Už 5.den mám ucpaný nos, bez rýmy a když, tak jen vtrochu vodová...
  • Nejsem dost vlhká Chtěla bych se zeptat. Když chci spát se svým přítelem, tak...
  • Darování plazmy Chtěl bych se zeptat ohledně dárcovství plazmy. Poslední dobou...
  • Krvácení do mozku Všude se dočítám, že podcenění příznaků krvácení do mozku a...
  • Zaléhání uší Už asi rok mě při fyzické námaze (jízda na kole, aerobik) trápí...
  • Marihuana Chtěl bych se zeptat. Užívám marihuanu skoro každý den, můžu z toho...
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x