Brnění nohy a noční probouzení a nespavost

Dobrý den chtěl bych se zeptat, už nějakou dobu mě brní pravá noha třeba když sedím u počítače nebo si lehnu k televizi. Taky se někdy ráno probouzím a nemůžu spát.

Odpověď odborníka:

Dobrý večer, děkuji Vám za dotaz. Pokud pociťujete brnění dolní končetiny, je nutné podrobné klinické vyšetření-cestou praktického lékaře /který event.doplní neurologické vyšetření/ K posouzení Vaší nespavosti bych potřebovala mnohem víc informací. Jak dlouho pozorujete změnu kvality a délky spánku, kolik hodin průměrně spíte, zda uléháte večer vždy ve stejnou hodinu. Důležité jsou Vaše eventuální nemoci, léky, které užíváte, zda-li jste kuřák, jakou máte práci /směnný provoz.../. Zatím můžu pouze doporučit spánkovou hygienu. Při návštěvě neurologa se zmiňte o nespavosti. Přikládám spánkové desatero: 1. do postele uléhat až ospalý, 2. postel užívat pouze ke spánku a milování, 3. pokud nelze usnout do 30 min, vstaňte, jděte do jiné místnosti, věnujte se nějaké činnosti, nedívejte se na TV, 4. Vstávat denně ve stejnou dobu, 5. Minimalizovat v ložnici hluk a světlo, ideální teplota je 18-20 st.C, 6. Nepít kávu, černý, zelený čaj, kolu 4-6 hod. před ulehnutím, omezit je i přes den, 7. Nekouřit před spaním a v době nočních probuzení, 8. Nepít před spaním alkohol, do postele – jako za volant, 9. Vynechat večer těžká jídla, 10. Cvičit pozdě odpoledne, ale max. 4 hod.před ulehnutím./. S pozdravem.

MUDr. Anna Svatová Bodnárová
MUDr. Anna Svatová Bodnárová

Specializace: Pneumologie
Pracoviště: Léčebna tuberkulózy a respiračních nemocí Janov

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x