Budím se časně, proč?

Dobrý den, nevím jak je to dlouho, možná půl roku, možná už déle, ale prostě nedokážu spát dýl jak do půl páté ráno. Chodím spávat kolem jedenácté, takže spím plus mínus šest hodin, vyspalá se cítím, ale nebaví mě budit okolí a hlavně, co ráno dělat tři hodiny před odchodem do školy? Stresem netrpím, jen nemám možnost dodržovat "Desatero spánkové hygieni", myslíte že by to mohlo být tím? Moc vám děkuji za odpověď!

Odpověď odborníka:

Dobrý den, pro dobré usnutí a zachování plnohodnotného kvalitního spánku je jistě dobré dodržovat zásady spánkové hygieny, které zmiňujete a tedy pravděpodobně znáte.

MUDr. Barbora Heřmanská
MUDr. Barbora Heřmanská

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x