Budím se časně, proč?

Dobrý den, nevím jak je to dlouho, možná půl roku, možná už déle, ale prostě nedokážu spát dýl jak do půl páté ráno. Chodím spávat kolem jedenácté, takže spím plus mínus šest hodin, vyspalá se cítím, ale nebaví mě budit okolí a hlavně, co ráno dělat tři hodiny před odchodem do školy? Stresem netrpím, jen nemám možnost dodržovat "Desatero spánkové hygieni", myslíte že by to mohlo být tím? Moc vám děkuji za odpověď!

Odpověď odborníka:

Dobrý den, pro dobré usnutí a zachování plnohodnotného kvalitního spánku je jistě dobré dodržovat zásady spánkové hygieny, které zmiňujete a tedy pravděpodobně znáte.

MUDr. Barbora Heřmanská
MUDr. Barbora Heřmanská

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Ječné zrno
Články: Ječné zrno
Ječné zrno, hordeolum, je...
Kolonoskopie se nemusíte bát
Články: Kolonoskopie se nemusíte bát
Poslal Vás lékař na...
Trápí vás úporné průjmy? Zkroťte je pomocí účinné diety!
Články: Trápí vás úporné průjmy? Zkroťte je pomocí účinné diety!
Mezi nejčastější komplikace...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Plicní embolie
Články: Plicní embolie
Plicní embolie je vmetení...
Jak rozpoznat mimoděložní těhotenství
Články: Jak rozpoznat mimoděložní těhotenství
Pokud se oplozené vajíčko...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: