Chci zhubnout prosím pomoc

Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s nadváhou možná i mírnou obezitou.Měřím 168cm a vážím 82kg, cvičil jsem držel mnoho ruzných diet a nepodváděl jsem vše jsem dodržoval ale prostě nemohu zhubnout, podařilo se mi shodit 2kg cca za měsíc ale už víc zhubnout nemohu nejde to nevím proč pokaždé si říkám začnu víc, a nakonec z toho nic... tak nevým jestli má vubec cenu něco dělat mužete mi prosím poradit jak potlačit chut k jídlu a nejake diety apod.. předem děkuji za odpověd

Odpověď odborníka:

Dobrý den Danieli, rozhodněte se nepouštějte do přísných diet, hledání cest, jak potlačit hlad či hladovek. Optimální by bylo, kdybyste s ukázkou jídelníčku se mohl objednat ke konzultaci k nějakému odborníkovi. Rozhodně jíst pravidelně, omezit sladkosti, uzeniny, smažená jídla, limonády. Jíst běžné potraviny - libové maso, vejce, žervé, jogurty polotučné. Omezit velikost porce přílohy na talíři a nahradit zeleninou. Pravidelně se hýbat - svižně chodit, jezdit na kole, rotopedu, bruslích. Pokud byste se objednal ke konzultaci, lze rychleji doporučit přímo vám vhodné změny. hm

MUDr. Hana Mojžíšová
MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Za co vám játra poděkují
Články: Za co vám játra poděkují
Věděli jste, že nejenom...
Na zlomená srdce platí i homeopatie
Články: Na zlomená srdce platí i homeopatie
Blíží se První máj s oním...
Svědění není jen prázdninová záležitost
Články: Svědění není jen prázdninová záležitost
Znáte ten pocit, když vás...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Zánět slepého střeva
Články: Zánět slepého střeva
Tento nejčastější typ náhlé...
Zlobivý žlučník aneb Kdy je bez něj lépe
Články: Zlobivý žlučník aneb Kdy je bez něj lépe
Odstranění žlučníku nebývá...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: