Cukrovka

Prosim o radu,mam cukr 6.49,tak bych se chtela zeptat ,jestli je vhodne sladit stevii sypkou.A jestli by bylo mozne cerealie ale nevim jake,celozrnne, ale maj taky cukr.Jestli ovesne, spaldove nebo ktere.Dekuji vam moc za odpoved.

Odpověď odborníka:

Hezký den, máte - li cukrovku 2. typu, je pro Vás zásadní řídit se snadným pravidlem a to, že vždy Váš denní příjem kalorií, či energie nesmí převýšit výdej Vaší energie, Čili se stravujte tak, abyste nekonzumovala zbytečně velké množství kalorií, jezte v pravidelných intervalech ideálně malé porce po 3 hodinách, vybírejte si vždy čerstvé potraviny s preferencí zeleniny, ryb, bílého masa, luštěnin, kvalitních bílkovin, snažte se vyhnout bílému pečivu, tučným masům, sladkostem atd...Stevií sypkou jistě sladit můžete, můžete dokonce sladit i obyčejným cukrem, či cukrem třtinovým, ale dáte - li např. ráno koláč, který jste upekla právě s třtinovým cukrem, je nutné, abyste potom šla na dlouhopu procházku, abyste právě tuto energii spotřebovala.
Z cereálií rozhodně nedoporučuji ty zapečené, doslazované, zkuste si koupit např. obyčejné ovesné vločky a dejte si je ráno s bílým jogurtem, ale pozor, i tyto vločky budou mít poměrně velké množství sacharidů, čili doporučuji pouze tak 2-3 polévkové lžíce.
S pozdravem, K. Jiříčková.

MUDr. Kristýna Jiříčková
MUDr. Kristýna Jiříčková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Monse spol, s.r.o.

 
Líbí se vám odpověď?
+5 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: