Cvičení na redukci váhy

Dobrý den měla bych takový dotaz. Chtěla bych trochu zhubnout. Mohla by jste mi poradit jaké cvičení by bylo nejvhodnější? Začala jsem běhat 15 minut 2-3krát týdně.myslíte že to stačí? kolikrát týdně bych měla běhat a jak dlouho?nemám bežecký pás,ale běhám na místě. Předem děkuji za odpoved

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Bohužel neznám Váš celkový zdravotní stav- a to je pro doporučení vhodného pohybového režimu dost důležité. Měla byste rozhodně před započetím intenzivnější aktivity podstoupit alespoň základní vyšetření u svého lékaře- snáze pak budete reagovat na případné nepříjemné pocity, které mohou někdy novou zátěž doprovázet. Existují také specializované ambulance zaměřené na testování fysické zdatnosti, kde by Vám provedli detailnější vyšetření.

MUDr. Barbora Heřmanská
MUDr. Barbora Heřmanská

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: