Cvičení s kolenem po úrazu

Dobrý den, je mi 18 let a prodělal jsem úraz na fotbale, kdy jsme s protihráčem kopli současně proti míči a mě "škublo" v koleni. Hned jsem jel k lékaři, kde mi řekli, že mám natržené postranní vazy v koleni, výpotek nebyl, dostal jsem ortézu na 4 týdny, kterou jsem nesměl vůbec sundávat a musel jsem si píchat každý den injekce na ředění krve. Po 4 týdnech jsem přišel na kontrolu, kde mi lékař zkontroloval koleno, které bylo nebolestivé, jen při ohybu hrozně táhlo. Doktor mi řekl, že musím doma cvičit ohýbání kolene a jestli chci rehabilitace, nebo to zvládnu sám doma. Řekl jsem, že radši i ty rehabilitace, jelikož to bylo v pátek, tak jsem o víkendu protahoval individuálně, přičemž druhý den se mi podařilo koleno ohnout úplně a třetí den už jsem dokázal jet i pomalu na kole, bez problému až na křupnutí v koleni při každém šlápnutí, které ale nebylo bolestivé. Větší problém mi ale dělá chůze, kde při dokončení kroku u zraněné nohy asi podvědomě nohu pořád nadnáším, nebo ji dávám mírně do boku, tak, aby koleno neneslo plnou zátěž. Když se snažím jít normálně, tak občas cítím jak je to koleno "volné" nevím jak bych to lépe popsal. Chci se tedy zeptat, jestli je jízda na kole na místě a jestli je potřeba cviků na zesílení kolene, čím by se i zlepšila chůze, protože mi nepřijde dobré pořád tu nohu "nadnášet" nebo ji méně používat.

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Jízda na kole je vlemi dobrá, krom toho je třeba dělat i další cviky na posílení koelne především jeho propínání, v tomby Vám nejvíce pomohla rehabilitace Nedělat dřepy a kleky. Stav by se měl postupně zlepšovat.

MUDr. Miroslav Skoták
MUDr. Miroslav Skoták

Specializace: Ortopedie
Pracoviště: soukromá ambulantní praxe v Humpolci a Počátkách

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Ucpaný nos může upozornit na další zdravotní problém
Pankreatitida
Články: Pankreatitida
Zánět slinivky břišní je...
Pervitin – nejprve „nakopne“, potom vás pomalu zničí
Články: Pervitin – nejprve „nakopne“, potom vás pomalu zničí
Skutečný počet uživatelů...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Rakovina žaludku
Články: Rakovina žaludku
Zhoubný nádor žaludku je...
Alergie může mít podobné příznaky jako nachlazení
Články: Alergie může mít podobné příznaky jako nachlazení
Přichází jaro a s ním...
Chronická pankreatitida aneb Jak povzbudit trávení
Články: Chronická pankreatitida aneb Jak povzbudit trávení
Trvalé poškození tkáně...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: