Cviky na krčnú chrbticu

Dobrý deň, jedna študentka masérstva mi kedysi hovorila, že cvik, pri ktorom sa krúži hlavou by sa mal prevádzať len v prednom polkruhu, lebo krúženie v záklone (zadný polkruh) je nezdravé. Je to pravda? Ak áno, aký je dôvod? Som študentka medicíny, môžte konkretizovať. Ďakujem :)

Odpověď odborníka:

Ano, zvláště rychlé kroužení hlavou v záklonu může některým lidem škodit. Například, když je vpravo a vlevo jiný tonus paravertebrálních svalů, může dojít k blokádám a asymetrický tonus svalstva najdeme u lidí s blokádou SI kloubů a těch je mnoho. U starších lidí se při záklonu může snížit prokrvení mozku, časté jsou pády při mytí oken, braní předmětů z vysokých skřínek apod. A jako důvod obtíží, bych viděla fylogenetický vývoj člověka. Čtyřnožci nosí hlavu v prodloužení trupu a tedy aby jí unesli, mají i velmi vyvinuté šíjové svalstvo. U člověka silné šíjové svalstvo ztratilo smysl a tak postupně se i dosti redukovalo, jednou z nevýhod je i často velká hypermobilita páteře. Prudký pohyb pak přímo dopadá na vazivový aparát jednotlivých segmentů krční páteře. Většinou se páteř brání snahou o tuhnutí, na rtg u hypermobilních krků často vidím těžké degenerativní změny. Proto i já radím kroužit hlavou jen v předním půlkruhu a navíc vždy provádět pohyb pomalu. MUDr. Jitka Mašková Švejdová

MUDr. Jitka Mašková Švejdová
MUDr. Jitka Mašková Švejdová

Specializace: Rehabilitace
Pracoviště: Ordinace léčebné rehabilitace - Smržovka

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: