Délka spánku

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak dlouho, bych měl spát. Je mi 15 let. Děkuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Dominiku, děkuji Vám za dotaz. Délka spánku je individuální, s věkem se délka spánku zkracuje. Průměrná doba osvěžujícího spánku je 6-9 hodin. Chronické zkracování nočního spánku zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Důležité je, zda-li je Váš spánek kvalitní a osvěžující /nejpřínosnější je spánek do půlnoci/. S pozdravem.

MUDr. Anna Svatová Bodnárová
MUDr. Anna Svatová Bodnárová

Specializace: Pneumologie
Pracoviště: Léčebna tuberkulózy a respiračních nemocí Janov

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Rakovina prostaty: řešení počátečního stadia má více podob
Vyberte nejlepší lék na svou alergii
Články: Vyberte nejlepší lék na svou alergii
Pokud patříte mezi pylové...
Ultrazvuk břicha
Články: Ultrazvuk břicha
Ultrazvuk, UZ nebo SONO je...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Biologická léčba mění k lepšímu i osudy českých pacientů
Jak rozpoznat mimoděložní těhotenství
Články: Jak rozpoznat mimoděložní těhotenství
Pokud se oplozené vajíčko...
Nebojte se kolonoskopie!
Články: Nebojte se kolonoskopie!
Kolonoskopické vyšetření...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: