Dieta

Před 5-6 lety jsem začínal posilovat a dietu jsem zakládal převážně na mléčných výrobcích. Od té doby mám problémy s nadměrným nadýmáním po jakémkoli jídle, agresivním potem, maštěním hlavy, zápachem z úst (chrup mám v pořádku), bolestí koubů při námaze, ekzémem převážně na tvářích a zadní straně paží, kruhy pod očima a únavou. Nadměrné maštění hlavy a ekzém jsem měl již dříve, ale ne v takové míře. Před rokem a půl jsem vysadil vše, co obsahuje laktózu. Ekzém a maštění hlavy se trochu zmírnilo. Po vyšetřeních na gastroenterologii mi sdělili, že nejsem alergický na laktózu, nejsem celiak a stav žaludku a střev se jeví jako funkční. Netuším co mi může být a na koho se obrátit. Děkuji Vám za radu. Odpověď odborníka: Nadměrná konzumace mléčných výrobků není vhodná. Někteří lidé mléčné výrobky vůbec nesnášejí. Pokud jste v dětství netrpěl atopickým ekzemem či jinými kožními problémy, jsou Vaše kožní obtíže získané v důsledku Vaší stravy a životního stylu. I když si myslíte, že jste se na dal na zdravější cestu. Je důležité také mít na zřeteli, že ekzémy souvisejí s psychikou. Zvýšené maštění kůže bývá při nadměrné konzumaci tučných potravin. Tuky jsou důležité!! Ale všeho s mírou. Doporučuji zlatou střední cestu. Vyvážená strava - bílkoviny, tuky a sacharidy. Ne doplňky stravy pokud to není nutné. Posilování pro radost a zařadit i pohyb v přírodě. Doporučovala bych vyloučení mléčných výrobků na 3 měsíce a pak zkusit opět zařadit. Objeví-li se nějaké obtíže, budete vědět, že je nemáte konzumovat. Ještě jedna důležitá poznámka. Když mléčné výrobky, tak kvalitní. Žádné light...čím míň tuku, tím víc chemie a karcinogenních látek...Raději méně, ale kvalitní potraviny. MUDr. Dagmar Doležalová Dobrý den, při původním dotazu jsme si pravděpodobně moc neporozuměli, proto zasílám upřesnění. Veškeré mléčné výrobky jsem vyřadil už před rokem a půl, protože jsem zjistil, že mě dráždí nejvíce. Také jsem vyřadil vejce, oříšky, rafinované cukry. Přesto mám nadále všechny problémy popsané výše. Jediné co se opravdu jen mírně zlepšilo je ekzém a maštění hlavy. Ekzém jsem měl v mnohem menší formě již od dětství. Problémy s nadýmáním mám po jakékoli potravině. Několik let už necvičím a nekonzumuji žádné doplňky stravy. Jídlo mám vyvážené, nepiju a nekouřím. Mléčné výrobky jsem nadměrně konzumoval v řádu několika měsíců, ne let. Děkuji Vám za radu.

Odpověď odborníka:

Zkusila bych si najít nějakého výživového terapeuta, kvalifikovaného, který vám pomůže sestavit vyvážený jídelníček s vyloučením potravin, které vedou k nadýmání. Při zapisování i vy sám můžete nejlépe hodnotit, po jakém jídle došlo k zažívacím problémům a který den byl lepší. Mám v poradně mnoho klientů, kteří si myslí, že jedí zdravě ale vždy najdeme nějakou chybu.Jsem přesvědčená, že pokud při vyšetřeních byly všechny výsledky negativní, můžete si pomoci jen dlouhodobě vyváženou zdravou stravou.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: