Dieta

Dobrý den mám takový dotaz.Během 1 roku jsem zhubla asi 16 kg je mi 14 let.Moje váha je nyní 41 kg a výška 159 cm.A chtěla jsem se zeptat kolik mám sníst za den kalorií/KJ abych pomalu přibírala na váze cca 0,5 kg týdně.Abych měla váhu 47 kg.A poté si tuto váhu jen udržovala tak kolik musím mít za den kalorií/kj abych si váhu jen udržovala a dále nepřibírala.Moc děkuji za odpověd Nikola

Odpověď odborníka:

Dobrý den Nikolo! Určit zcela přesný kalorický příjem, tak abyste přibírala za týden přesně půl kila je velmi obtížné. Je potřeba brát v potaz například i každou vaši pohybovou aktivitu během dne. Vzhledem k vašemu věku a váze by se měl váš denní energetický příjem pohybovat někde mezi 8 000 a 9 000 kJ. Ale velmi důležitá je pro vaše zdraví i skladba jídelníčku a zastoupení jednotlivých potravin. Vzhledem k tomu, že jste se usilovnou dietou propracovala až k podváze bych vám velmi doporučovala obrátit se na výživového poradce nebo dietologa a nechat si sestavit jídelníček na míru. Hezký den.

MUDr. Petra Řeháčková
MUDr. Petra Řeháčková

Specializace: Všeobecné lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x