Divné pocity v noci

Potřebovala bych poradit, jsem už zoufalá, ale mám zdravotní problémy a newím si rady jestli je to způsobené psychikou :( Mívám špatné spaní a v noci se budím a rozdýchávám se, mám pocit že se mi zastavuje srdce a vadí mi tma a musím mít i ted v zimě rozevřená okna, abych mohla dýchat a do toho mívám časté bolení hlavy přes den i večer a pocity na zvracení pak se mi začne špatně dýchat a mám brnění do rukou a nohou a někdy i obličeje tiky v očích a křivý se mi pusa a uší mám brnavý a znecitlivělý a občas mi v nich píská, tohle jsem mívala každý večer... a když nemívám tyto stavy tak mi jen pocukává v hlavě a to denně a je to nepříjemné... Když jsem se šla projít tak jsem měla pocit jako bych do něčeho vrazila když jsem se otočila jako by tam byla stěna ale nebyla a udělala jsem do toho takový cukavý pohyb a i v hlavě mi cuklo a ostatní na mě koukali jak na blázna :( Bojím se :( a potřebovala bych poradit. Děkuji . S pozdravem pěkného dne

Odpověď odborníka:

Dobrý den, to špatné spaní, problémy s dýcháním, pocity zástavy srdíčka a to, že vám vadí tma je psychického původu. S tím se dá úspěšně pracovat a přeučit chování vašeho mozečku a nervové soustavy. Zde doporučuji navázat kontakt s psychologem, který vás povede a naučí, jak postupně tyto problémy psychického původu zmírňovat, až do částečného nebo úplného odstranění. Problémy s bolestí hlavy a křivením pusy doporučuji řešit s praktickým lékařem. Zatím můžete začít trénovat prohloubené břišní dýchání (abdominální dýchání) - nádech a výdech se provádí nosem, a to nádech na 4 sekundy a přitom se snažíte současně vyklenout břišní stěnu a potom plynule přecházíte do výdechu na 6 sekund s přitahováním břišní stěny k páteři. Provádějte to dýchání aspoň 2 - 3 minuty v kuse. Trénujte to aspoň 15x za den a hlavně ihned na tento způsob dýchání přejdete, když začnete mít pocit, že se vám špatně dýchá nebo budete mít pocit bušení nebo zástavy srdíčka. A přitom dýchání přenesete pozornost v myšlenkách jenom na váš dech. Také si kupte magnesium 500 mg a B-komplex forte a užívejte to 2x denně společně.

PhDr. Josef Sýkora
PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: