Dobrý den, Prosím,můžete...
Dotaz od: libor kourek
| Publikováno: 1.11.2007
Dobrý den, Prosím,můžete mi poradit?navštěvuji posilovnu a dočetl jsem se,že pro posilovací trénink je potřeba mít zesílené svaly HSS.nikde jsem však nenašel, jakým způsobem tyto svaly procvičit. Děkuji za radu a přeji hezký den.Libor Kourek,1975,brno
Odpověď odborníka:
Hluboký stabilizační systém obsahuje svaly, které obklopují břišní dutinu. Je jich hned několik a každý je možné posilovat různým způsobem. Komplexní odpověď na tento dotaz je nad rámec této poradny. Doporučil bych se podívat například sem, kde je problematika HSS dobře popsána. Posilování těchto svalů je hlavně prevencí případných kýl při extrémní zátěži a zvýšeném nitrobřišním tlaku.
