Ráda bych vás p...

Dobrý den ráda bych Vás poprosila o radu-je mi 38 let a jsem 2,5 roku po porodu-a nedaří se mi vubec zhubnout. Pohybu mam stale dost,zkusila jsem co mi každy poradil-i od urřčité hodiny nejíst atd.,malo piju asi tak 1,5 za den,někdy víc-nemam potřebu. v těhotenství jsem nabrala 18kg a10 mi zbylo . Kpuvodní váze mi zbyvá shodit16kg. nejhorší je ,že tuk je v okoli břicho,boky,zadek a trošku horní čast stehen.poradte mi prosím,co dělám špatně-i když vím,že po 30 se shazuje velmi špatně.dekuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den, těžko vám poradím, co děláte špatně, protože neznám vaše dietní návyky, množství pohybu apod. Na skutečné zhubnutí ovšem žádné drastické metody nezaberou, důležité je spíš soustavné dodržování zdravé životosprávy, dostatek zeleniny ve stravě, více vlákniny, omezit přísun živočišných tuků. Rozhodně neomezujte tekutiny, měla byste vypít alespoň 2 litry denně. Pokud se vám dlouhodobě nedaří zhubnout i přesto, že dodržujete zdravou dietu a nejste si vědoma žádných prohřešků proti zdravé životosprávě, je možné navštívit lékaře-dietologa, který vás vyšetří a doporučí vhodný postup, jak nadbytečnou váhu shodit.

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: